孕婦可以吃裙帶菜嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-07-14 14:54:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

裙帶菜是一種生長(zhǎng)在海底的藻類,它跟我們平時(shí)吃的海帶很相似,里面的所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是差不多的。裙帶菜含有比較多的鈣元素和碘元素,這對(duì)于懷孕期間充分吸收碘元素和鈣元素有很好的作用,我們希望大家可以在生活中多吃一些裙帶菜,讓我們的寶寶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到更好的補(bǔ)充。

孕婦可以吃裙帶菜嗎

我們都知道孕婦缺碘會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力下降,促進(jìn)甲狀腺素的分泌有很大的幫助,所以為了讓我們的寶寶擁有更好的智力,我們的媽媽應(yīng)該要多吃一些裙帶菜或者海帶來(lái)補(bǔ)充身體所需的碘元素。

有一個(gè)準(zhǔn)媽媽朋友產(chǎn)檢后給我打電話,說(shuō)產(chǎn)檢醫(yī)生告訴她缺碘要盡快補(bǔ)碘,否則將直接影響到胎兒的智力,醫(yī)生的話嚇了她一大跳。其實(shí),醫(yī)生并沒(méi)有嚇唬這位準(zhǔn)媽媽。的確是這樣,腦神經(jīng)的發(fā)育與碘關(guān)系密切,孕婦缺碘是會(huì)影響胎兒智力發(fā)育的。

孕婦要適時(shí)補(bǔ)碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而,常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng),減少色素斑點(diǎn)。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

另外,懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等,特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時(shí)候,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,每日加服碘化鉀20一30毫克,以保證甲狀腺素的合成,這樣既有利于孕婦健康,又可預(yù)防小兒患克汀病。

在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū),水中的碘可滿足常人的需要,但對(duì)孕婦來(lái)講還不夠,這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高,孕婦若每2-3天吃一次海魚,便可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。所以,孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。

可能我們?cè)谏钪卸紩?huì)去購(gòu)買一些裙帶菜來(lái)食用,但是我們可能對(duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解程度不高,無(wú)法讓裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被我們?nèi)梭w吸收,所以我們希望通過(guò)這篇文章的介紹,你們可以在生活中更好的食用裙帶菜,特別是一些孕婦和孩子。

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