干棗指的是曬干的紅棗,孕婦通常情況下是可以吃干棗的,可以在一定程度上預(yù)防貧血,但是盡量不要吃得過(guò)多,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
棗子當(dāng)中含有大量的鐵元素,曬干的棗中鐵元素并不會(huì)消失,適當(dāng)?shù)某砸恍└闻K,而能夠補(bǔ)充身體的鐵元素,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)能夠預(yù)防貧血,還能夠補(bǔ)血,有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外紅棗中的維生素A和維生素C等維生素成分,還能夠在一定程度上增強(qiáng)女性身體的免疫力,減少疾病的發(fā)生。
孕婦在吃干棗的時(shí)候不建議一次性食用過(guò)多,以免對(duì)胃腸道造成刺激,導(dǎo)致胃腸消化不良。