六種食物助產(chǎn)后媽媽恢復身材

作者:小麥  時間:2014-05-22 17:59:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食物通常并不能夠幫助身材的恢復,但是在平時適當?shù)某孕┙】档娘嬍?,可以避免體內(nèi)的脂肪堆積,其中包括新鮮的菜類、奶類、蛋類等食材。

1、新鮮的菜類

產(chǎn)后女性的體質相對比較弱,容易出現(xiàn)大便干結的現(xiàn)象,而適當?shù)某孕┣鄄恕⒉げ?、白菜等食材,可以用于補充自身所需要的維生素膳食纖維素刺激胃腸蠕動,防止體內(nèi)的熱量轉變成脂肪堆積在體內(nèi)。

2、奶類

產(chǎn)后女性在護膚期間還需要適當?shù)暮刃┧崮碳兡痰任镔|,用于補充自身所需要的蛋白質,避免體內(nèi)蛋白質含量降低之后,導致乳汁的成分發(fā)生改變而給予健康的飲食,也可以促進身材的恢復。

3、蛋類

產(chǎn)后女性也需要適當?shù)某孕╇u蛋、鴨蛋、鵝蛋等食材,用于補充自身所需要的卵磷脂以及氨基酸等成分,可以促使乳汁成分含量提高,也可以使身材有所恢復。

除了以上食材,還需要適當?shù)某孕┦萑忸?、蘋果類等食材也可以補充營養(yǎng)以及幫助身材恢復。

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