食物通常并不能夠幫助身材的恢復(fù)，但是在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┙】档娘嬍?，可以避免體內(nèi)的脂肪堆積，其中包括新鮮的菜類、奶類、蛋類等食材。
1、新鮮的菜類：產(chǎn)后女性的體質(zhì)相對(duì)比較弱，容易出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，而適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?、菠菜、白菜等食材，可以用于補(bǔ)充自身所需要的維生素膳食纖維素刺激胃腸蠕動(dòng)，防止體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)。
2、奶類：產(chǎn)后女性在護(hù)膚期間還需要適當(dāng)?shù)暮刃┧崮碳兡痰任镔|(zhì)，用于補(bǔ)充自身所需要的蛋白質(zhì)，避免體內(nèi)蛋白質(zhì)含量降低之后，導(dǎo)致乳汁的成分發(fā)生改變而給予健康的飲食，也可以促進(jìn)身材的恢復(fù)。
3、蛋類：產(chǎn)后女性也需要適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋、鴨蛋、鵝蛋等食材，用于補(bǔ)充自身所需要的卵磷脂以及氨基酸等成分，可以促使乳汁成分含量提高，也可以使身材有所恢復(fù)。
除了以上食材，還需要適當(dāng)?shù)某孕┦萑忸悺⑻O果類等食材也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及幫助身材恢復(fù)。
