首先，束縛帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用束縛帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)或早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用束縛帶。關(guān)鍵是穿上一兩個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會(huì)兒。購(gòu)買束縛帶時(shí)，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。
研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效恢復(fù)。
通常女性生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個(gè)很準(zhǔn)確的時(shí)間說要綁到什么時(shí)候，只要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑制食欲，增加腹壁張力，以至于很快就可以恢復(fù)苗條的體型，但是長(zhǎng)時(shí)間束腹會(huì)影響腹部血液循環(huán)，所以2-4小時(shí)就要放松一下;尤其是睡覺的時(shí)候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。
因此，孕媽們?cè)谏旰⒆雍?，不要因?yàn)榧庇诨謴?fù)身材，就長(zhǎng)時(shí)間綁著束縛帶。要擺正心態(tài)，明白腹部狀態(tài)的恢復(fù)是不能急于求成的，過于著急反而會(huì)因此對(duì)身體造成負(fù)面的影響。一句話就是——束縛帶應(yīng)該綁，但不宜長(zhǎng)時(shí)間綁哦。
