1.香蕉:香蕉這類水果孕婦可增加腸道蠕動,這是由于香蕉含有較多的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸蠕動,減輕便秘的癥狀。應(yīng)該注意的是,吃熟了的香蕉,因?yàn)橹挥羞@種香蕉才能減輕便秘。假如香蕉比較生,最好不要吃,否則會加重便秘。
2.蘋果:蘋果中所含的纖維素較多,常吃可加速腸胃蠕動速度,可預(yù)防便秘。對孕婦朋友來說,孕期吃蘋果,能有效防止便秘和過度肥胖,對胎兒的發(fā)育也有幫助。
4.獼猴桃:由于獼猴桃中含有膳食纖維能增加腸蠕動的物質(zhì),所以遭受便秘困擾的孕婦朋友不妨吃些獼猴桃,對于預(yù)防和治療便秘有幫助。此外,獼猴桃含有較多的維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)價值也很高,因此對于孕婦及胎兒都有好處。