我們平時(shí)在大街上經(jīng)常會看到有老人拄著拐杖在路上行走,更有的老人的腰幾乎快彎到了九十度,這是一種很常見的現(xiàn)象,很多人認(rèn)為老人到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象,但是這種現(xiàn)象是可以通過一些方法來進(jìn)行緩解的,這樣對于老人的生活也會比較方便,那么老人駝背能治好嗎?
第一、多食含鈣量高的菜肴,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
如各種豆制品和豆類,每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆?jié){等。必要時(shí),可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質(zhì)不足而造成骨質(zhì)疏松(防止骨折、骨裂等),對改善“駝背”也有幫助。
第二、多睡硬板床
我長年累月堅(jiān)持睡硬板床。睡覺時(shí)的姿勢也要注意,最好是“直挺挺地”仰面睡,讓背部壓在硬板上。如果要側(cè)身睡,最好不要彎著背睡,否則,久而久之成為習(xí)慣容易引起“駝背”。
第三、昂頭挺胸邁大步
外出散步或出門辦事,最好不要把雙手放在背后,俗稱反背手走路。這樣,頭會不知不覺地低下來,背會彎起來,養(yǎng)成習(xí)慣后,也容易引起“駝背”。筆者出門散步也好,購物辦事也好,著意昂頭挺胸甩著手邁大步,這樣,既神氣又可防止“駝背”。
第四、加強(qiáng)體育鍛煉
如拉拉吊環(huán),拉拉單杠或雙杠,或有意識地把頭向背后彎一下然后立直,再彎再立直。每天分早晚兩次,每次8-10次,可量力而行。
老人駝背能治好嗎?對于這個(gè)問題,上文給出了一些可以幫助預(yù)防老人駝背的一些方法,其實(shí)老年人出現(xiàn)駝背很多時(shí)候都是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的,而骨質(zhì)疏松又是因?yàn)槿扁},所以在平時(shí)的生活要想預(yù)防駝背的現(xiàn)象,要適當(dāng)?shù)慕o老人補(bǔ)充鈣質(zhì),在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。