我們在日常生活中飲食的搭配平衡是非常重要的，特別是日常鈣元素的補充尤為重要。女性要愛護自己的身體，避免出現(xiàn)卻鈣元素的情況，因為女性在缺鈣的時候會出現(xiàn)腳跟疼痛和手腳麻木的癥狀出現(xiàn)，這時候多多少少會影響到我們女性的身體健康和正常生活，所以一定要維持好身體的鈣。
鈣質(zhì)是人體所需的重要的微量元素，如果出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，就會對人體造成不良的影響，因此在日常生活中須要注意補鈣，不管是吃鈣片或者是飲食都是很好的方法。
在了解缺鈣癥狀之前，了解女性缺鈣的癥狀是更有必要的。一般來說，女性缺鈣主要有以下幾大原因：首先，由于飲食習(xí)慣及生活水平所限，我國居民鈣的攝入量長期偏低;
其次鈣的吸收隨著年齡的升高而降低，一般來說，人從在母體里就開始吸收鈣，女性可以吸收到22歲，男性可以吸收到25歲，在此之前吸收到的多余的鈣質(zhì)會儲存在我們的骨頭里，等于是在為我們?nèi)梭w這棟大樓在努力加些鋼筋。這是我們存下來的“老本”，也就是我們的“鈣質(zhì)銀行”，從此以后，人吸收的鈣就基本上不會儲存了;加之中年婦女閉經(jīng)后，卵巢分泌雌激素降低，對鈣的吸收能力也有所下降。這些都是女性缺鈣的原因。
一般來說，進入中年后，出現(xiàn)腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;感覺牙齒松動、脫落;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;明顯的駝背，身高降低;指甲軟且經(jīng)常斷裂;易過敏;睡眠障礙等都是缺鈣的征兆
我們了解了關(guān)于女性的缺鈣的一些表現(xiàn)，這些缺鈣的癥狀對于女性身上來說是比較常見的，我們一定要多加注意，如果日常出現(xiàn)了牙齒松動等上述癥狀的時候一定要辯證治療，及時的補充鈣元素能夠緩解疾病癥狀，保證我們的健康。
