放松神經(jīng)肌肉，增強(qiáng)大腦供血，有所改進(jìn)微循環(huán)為主，可以采用中藥，對(duì)老人的腦供血不足的頭暈有著比較顯著的效果。
可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。中等小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次61分鐘。
清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，注意飲食要葷素搭配，營養(yǎng)得當(dāng)。
睡覺前可聽些輕音樂、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。
少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。
注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
