青春期長(zhǎng)高要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、口服藥物等。
1、通過(guò)飲食在青春期的時(shí)候要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化,多吃一些含鈣的食品,比如魚(yú)肉或者蝦肉促進(jìn)骨骼的發(fā)生。
2、運(yùn)動(dòng)在青春期的時(shí)候也可以通過(guò)打籃球或者是跳繩的等運(yùn)動(dòng),對(duì)骨骼起到拉伸的效果,對(duì)于身高的發(fā)育有明顯的幫助作用。
3、口服藥物如果出現(xiàn)了發(fā)育遲緩,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液。
服了以上方式以外也要注意作息有規(guī)律,不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。