青春期如何長(zhǎng)高

作者:香米  時(shí)間:2014-06-16 12:01:47  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

青春期長(zhǎng)高要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、口服藥物等。

1、通過(guò)飲食

在青春期的時(shí)候要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化,多吃一些含鈣的食品,比如魚(yú)肉或者蝦肉促進(jìn)骨骼的發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)

在青春期的時(shí)候也可以通過(guò)打籃球或者是跳繩的等運(yùn)動(dòng),對(duì)骨骼起到拉伸的效果,對(duì)于身高的發(fā)育有明顯的幫助作用。

3、口服藥物

如果出現(xiàn)了發(fā)育遲緩,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液。

服了以上方式以外也要注意作息有規(guī)律,不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃