小孩的成長階段特別重要，也是身高發(fā)育的黃金階段，尤其是十八歲以前是身高成長的關(guān)鍵時(shí)期，作為父母要特別注意發(fā)育階段的寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)給，尤其是不同階段小孩的壓力程度不同，對(duì)于身高也是有一定的影響的，所以平常要幫助小孩舒壓，調(diào)節(jié)情緒，多補(bǔ)充營養(yǎng)和能量等，雖然有些小孩成長階段腿短，但不要擔(dān)心，不會(huì)影響身高。
可以試下增高體操
1、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
2、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng)；然后快速跑跳25—50米。重復(fù)1一6次，每次之間稍事休息。
4、伸拉：踞起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6—8次，中間稍事休息。
5、垂吊：在單杠上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿并攏。身體先向左、右擺蕩，再向前、后擺蕩，然后沿順時(shí)或逆時(shí)針方向擺蕩，最后做引體向上（女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地）。每次做4-6分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然后向上跳起時(shí)抓住單杠，并利用慣性做引體向上（單杠的高度和雙手之間的距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定），重復(fù)數(shù)次。
6、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時(shí)盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。注意事項(xiàng)：認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止損傷。循序漸進(jìn)，可先選擇部分練習(xí)，一段時(shí)間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動(dòng)作，不可隨心所欲。每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35—45分鐘，持之以恒，必有佳效。
平時(shí)讓孩子多鍛煉，練練瑜伽塑身。
7、可以嘗試進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理增高通過中醫(yī)療法調(diào)理身體將腎脾胃三個(gè)臟腑進(jìn)行統(tǒng)合，均衡體內(nèi)氣血循環(huán)，促使丘腦垂體系統(tǒng)分泌內(nèi)源性生長因子，刺激激活身體的骨骼結(jié)構(gòu)，讓骨頭內(nèi)的“海綿組織”不斷分裂，增生生骨細(xì)胞拉長骨骼，從而達(dá)到增高的效果。
