不孕不育的夫妻都很想要個孩子，于是到處求醫(yī)，希望解決這一難題，其中最關(guān)心的問題之一，就是如何提高受孕的“命中率”。不孕不育專家給這些懷著急切心情想要孩子的夫婦開出了13個能夠懷孕秘方。
1.找出不孕的原因。夫妻首先要共同面對多年不孕的現(xiàn)實，排除隱睪癥、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥等這些客觀因素。有病治病，沒病共同孕育下一代。
2.講究受孕時機(jī)。要知道，丈夫的精子隨時都在生成，每日都可排出，比起丈夫來，妻子的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機(jī)會受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機(jī)。
3.減輕工作壓力。工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，對懷孕不利。而且要想懷孕時，必須將身心調(diào)整到最佳，這對孩子的健康也非常有好處。
4.戒煙，避免吸二手煙。無論是丈夫還是妻子吸煙，都會損壞生育力。研究顯示，抽煙男性的精子數(shù)與活力都較低，每天抽煙的女性，也不易受孕。
5.注意你所吃的藥。不要隨便吃藥，有些藥物會影響精子和卵子的數(shù)量與質(zhì)量，像一些化學(xué)藥劑或抗生素。
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6.不要太晚要孩子。很多夫妻選擇在事業(yè)有成時再要孩子，而女性的生殖能力在30歲以后就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
7.妻子勿長時間從事劇烈運(yùn)動。運(yùn)動雖然對身體很有幫助，但過度運(yùn)動就不是這樣了。長時間從事劇烈運(yùn)動在使你損失脂肪時，也可能會使你停止排卵。建議喜愛運(yùn)動的女性在準(zhǔn)備懷孕時，可適當(dāng)減少運(yùn)動量。
8.應(yīng)減少咖啡因用量。一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同樣會妨礙你的懷孕概率。
9.戒酒。酒精對精子的數(shù)量及質(zhì)量影響很大，為增加懷孕的機(jī)會，你就忍痛割愛戒酒吧!
10.降低睪丸溫度，勿穿緊身內(nèi)褲。睪丸溫度過高會影響精子的制造，如果你想當(dāng)父親，需提防過量的運(yùn)動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內(nèi)褲。
11.飲食需均衡。盡量少吃、不吃含運(yùn)動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。
12.補(bǔ)充營養(yǎng)素。維生素A加β-胡蘿卜素，它們對生殖器官的功能有很好的作用;維生素B，對生殖器官的功能有幫助;維生素E，有助于平衡荷爾蒙的制造;鋅，有助于前列腺功能及生殖器官的生長;L-酪胺酸，能夠減輕緊張與壓力，幫助穩(wěn)定情緒。
13.學(xué)會自我測定排卵日期。一般說，女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子的過程，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時排卵。如：
①自測基礎(chǔ)體溫：正常婦女在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經(jīng)過12~16天，直至月經(jīng)來潮。每個女性都可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。
②自測宮頸粘液法。人類許多臟器都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強(qiáng)有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關(guān)卡”。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進(jìn)入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此，只要觀察自己子宮頸的粘液狀況，就可知道自己是否在排卵期。
