空腹喝奶類好嗎，很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間而放棄吃早餐的時(shí)間給睡覺的時(shí)間，一直上班的時(shí)候我們就空腹喝一些奶類充饑，專家表示說這種飲食方法是非常不正確的。
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中醫(yī)認(rèn)為牛奶、豆?jié){這兩種食物都含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或睡前喝。而空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
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知道了空腹喝牛奶、豆?jié){、酸奶不好，那么還有什么飲品是不適合空腹飲用的呢?
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茶：
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空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
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白酒：
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空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而出現(xiàn)頭暈、心悸、出汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生低血糖昏迷。
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冷飲：
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冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
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空腹喝奶類好嗎，專家表示說我們最好不要不要在早上空腹吃一些食物，最好是先吃一些面包或者是蛋糕作為鋪墊，這樣再喝奶類吸收效果也好。
