乳房外擴(kuò)、乳房下垂、扁平胸……對(duì)于女性來說，這些字眼簡(jiǎn)直就像“魔鬼”，剝奪了女性的魅力和自信。許多女性常常問：為什么我的乳房會(huì)是這樣子的，而別人的乳房又挺又好看呢？其實(shí)，與其這樣問，倒不如先問問自己，你會(huì)呵護(hù)你的乳房嗎？
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??? 來看看導(dǎo)致女性乳房外擴(kuò)的“兇手”都有哪些？
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
受年齡和地心引力影響，如果女性長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，乳房就容易出現(xiàn)下垂和外擴(kuò)。
2、穿錯(cuò)內(nèi)衣
造成乳房外擴(kuò)最主要的原因，就是長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣，使得胸距變大。有些則是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩，造成乳房無支撐點(diǎn)，致使乳房任意游走，從而形成乳房外溢。
3、睡姿不正確
你喜歡哪一種睡姿？正面躺著？側(cè)著睡？還是趴著睡？如果你是“趴睡族”，可要小心了！喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴(kuò)。
4、天生遺傳
如果你的家族中有這種遺傳史，那么對(duì)不起，這種情況除了靠后天運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)別無他法。
不好看的胸形會(huì)影響女性的整體美感，女性應(yīng)該如何預(yù)防乳房外擴(kuò)的發(fā)生？
1、選對(duì)并且穿對(duì)胸罩。雖然很多女性佩戴胸罩的時(shí)間不短，卻從來沒穿對(duì)。選擇乳罩不要買太小，也不要買太大，以不使乳房有壓迫感為宜。穿的時(shí)候注意將肉從腋下往罩杯里撥，將整個(gè)乳房放進(jìn)去，并調(diào)整肩帶，肩帶也不宜太松或者太緊。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等有助于胸部肌肉的鍛煉，能使乳房看起來更加挺拔，有助預(yù)防下垂。
3、選擇正確的睡姿。睡覺姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。尤其是喜歡趴著睡的女性，為了擁有迷人胸部，從現(xiàn)在起換一個(gè)睡姿吧！
4、常做深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。
5、飲食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)充足。適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
??? 大家能夠做到這些嗎？
