? ? 總是有一些老年人到了一定的年紀(jì)會(huì)患上不同程度的老年癡呆，老年癡呆不僅影響老年人自己的生活質(zhì)量，還會(huì)嚴(yán)重影響到家人，所以老年人應(yīng)該及早的預(yù)防老年癡呆，有一些食物能夠做到，不信你就繼續(xù)瞧一瞧。
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? ? 富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。
? ? 胡蘿卜
? ? 眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。
? ? 納豆
? ? 所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。
? ? 雞胸肉
? ? 各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
? ? 番茄
? ? 含有大量的番茄紅素，能夠起到非常好的抗氧化的作用。
? ? 西蘭花
? ? 其中含有非常多，大概有二百多種的植物化學(xué)物質(zhì)，這些都具有不同程度的抗氧化作用，而且抗氧化的能力非常的強(qiáng)。
? ? 豆芽
? ? 富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。
? ? 海魚
? ? 像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。
? ? 姜黃
? ? 富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。
? ? 鱷梨
? ? 富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。
? ? 這些就是小編介紹的老年人吃什么可以預(yù)防老年癡呆，預(yù)防要趁早，所以老年人在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物，一定會(huì)有效果的。
