è¦(guÄ«)律的性生活能調(dià o)經(jÄ«ng)ï¼Œé€™æ˜¯å› ?yà n)椋陨钅èŒå±Œî†§è©®é™Œé–H身上ç²å¾—有益的信æ¯ç´ ,從而影響自身的內(nèi)分泌狀æ³ã€‚而性生活越è¦(guÄ«)律,她們體內(nèi)çš„é›„æ¿€ç´ åˆ†æ³Œæ°´å¹³å°±è¶Šæ’定,相關(guÄn)的生ç†å應(yÄ«ng),如月經(jÄ«ng)周期,也就越穩(wÄ›n)定。
æ秘:æ¯å‘¨è‡³å°‘åšå¹¾æ¬¡æ„›æ‰æ›´å¥åº·
è¦(guÄ«)律的性生活能調(dià o)經(jÄ«ng)ï¼Œé€™æ˜¯å› ?yà n)椋陨钅èŒå±Œî†§è©®é™Œé–H身上ç²å¾—有益的信æ¯ç´ ,從而影響自身的內(nèi)分泌狀æ³ã€‚而性生活越è¦(guÄ«)律,她們體內(nèi)çš„é›„æ¿€ç´ åˆ†æ³Œæ°´å¹³å°±è¶Šæ’定,相關(guÄn)的生ç†å應(yÄ«ng),如月經(jÄ«ng)周期,也就越穩(wÄ›n)定。
æ到æ¯å€‹(gè)月都è¦â€œé€ 訪â€ä¸€æ¬¡çš„月經(jÄ«ng),絕大多數(shù)女性è¯(lián)想到的都是心情éƒæ‚¶ã€è…°é…¸èƒŒç—›ï¼Œé‚„有那çªç„¶å‡ºç¾(xià n)ã€è®“人措手ä¸åŠçš„æ“”(dÄn)心。于是很多人在心底暗暗期望:è¦æ˜¯èƒ½ä¸åƒè—¥å°±è‡ªå·±æŽŒæŽ§æœˆç¶“(jÄ«ng)就好了!其實(shÃ),åšåˆ°é€™ä¸€é»ž(diÇŽn)并ä¸é›£ã€‚
æ¯å‘¨è‡³å°‘åšæ„›ä¸€æ¬¡
月經(jÄ«ng)讓人擔(dÄn)æ†‚ï¼Œé¦–å…ˆå› ?yà n)樗î€æŸéœˆF(xià n)常常ä¸é‚£ä¹ˆè¦(guÄ«)律,從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。
æ“š(jù)美國“今日生ç†â€ç¶²(wÇŽng)ç«™çš„å ±(bà o)é“,性醫(yÄ«)å¸(xué)專家溫尼佛雷德·å¡ç‰¹å‹’åšå£«ç™¼(fÄ)ç¾(xià n),è¦(guÄ«)律的性生活能調(dià o)經(jÄ«ng)ã€‚é€™æ˜¯å› ?yà n)椋陨钅èŒå±Œî†§è©®é™Œé–H身上ç²å¾—有益的信æ¯ç´ ,從而影響自身的內(nèi)分泌狀æ³ã€‚而性生活越è¦(guÄ«)律,她們體內(nèi)çš„é›„æ¿€ç´ åˆ†æ³Œæ°´å¹³å°±è¶Šæ’定,相關(guÄn)的生ç†å應(yÄ«ng),如月經(jÄ«ng)周期,也就越穩(wÄ›n)定。
具體說來,æ¯å‘¨åšæ„›ä¸€æ¬¡ï¼Œå°±èƒ½æŠŠæœˆç¶“(jÄ«ng)周期調(dià o)節(jié)到29.5天,并且這是ä¿æŒå¥³æ€§ç”Ÿè‚²èƒ½åŠ›å’Œå…§(nèi)分泌å¥åº·çš„最佳周期。
å¦‚æžœæ€§æ„›é »çŽ‡ä½ŽäºŽæ¯å‘¨ä¸€æ¬¡ï¼Œå‰‡æ•ˆæžœæ¬ 佳,甚至還ä¸å¦‚完全ä¸åšæ„›;而高于這個(gè)é »çŽ‡ï¼Œåªè¦é©åº¦ï¼Œä¹Ÿæœ‰åˆ©äºŽå¥³æ€§ç”Ÿç†å¥åº·ã€‚
用飲食控制經(jīng)期疼痛
接下來困擾女性的是痛經(jÄ«ng)。它能讓女性手足變涼,冷汗ä¸æ¢ï¼Œç”šè‡³å˜”åã€æ˜å€’。于是,很多女性在經(jÄ«ng)期視涼水ã€æ°´æžœå¦‚敵人,大é‡é€²(jìn)補(bÇ”)溫?zé)崾澄铩?
很多人誤以為,痛經(jÄ«ng)都是“體質(zhì)å寒ã€å宮發(fÄ)冷â€é€ æˆçš„,其實(shÃ)ï¼Œå…¶åŽŸå› å¾ˆå¤šã€‚
å¦‚æžœå› ?yà n)殚Lå宮肌瘤或å宮內(nèi)膜異ä½ç‰ç–¾ç—…引起痛經(jÄ«ng),這類女性需è¦åŠæ™‚(shÃ)就診。若盲目進(jìn)食熱補(bÇ”),則“補(bÇ”)得愈快,內(nèi)膜腫得愈快â€ã€‚
å¦‚æžœå› ?yà n)樽訉må寒而痛經(jÄ«ng),她們往往伴有月經(jÄ«ng)é‡å°‘ã€ç¶“(jÄ«ng)期延é²çš„å•é¡Œï¼Œä¸”月經(jÄ«ng)來時(shÃ)å宮會(huì)åš´(yán)é‡æ”¶ç¸®ç–¼ç—›ï¼ŒæŽ’經(jÄ«ng)較ä¸é †æš¢ã€‚æ¤é¡žå¥³æ€§å¯ä»¥åœ¨ä¾†æœˆç¶“(jÄ«ng)時(shÃ)åƒé»ž(diÇŽn)巧克力,å–姜湯ã€ç´…糖水緩解ä¸é©ã€‚
å¦‚æžœå› ?yà n)樽訉må熱,盆腔大é‡å……è¡€è€Œé€ æˆç—›ç¶“(jÄ«ng),比較安全的方法是åƒä¸€äº›è¼ƒç‚ºå¯’涼的食物,如清淡的果蔬ç‰ã€‚
月經(jÄ«ng)ä¸è¦(guÄ«)律è¦åŠæ™‚(shÃ)é©—(yà n)å•
女性æ懼月經(jÄ«ng)ï¼Œé‚„å› ?yà n)樗齻兂3T庥龇墙?jÄ«ng)期出血的打擾。有éŽæ€§ç¶“(jÄ«ng)æ·çš„女性åªè¦å‡ºç¾(xià n)月經(jÄ«ng)ä¸è¦(guÄ«)律,都è¦åŠæ™‚(shÃ)é©—(yà n)å•ã€‚
在門診上,育齡女性å•æ—©æœŸç™¼(fÄ)生æµç”¢(chÇŽn)時(shÃ)出ç¾(xià n)çš„é™°é“出血,常常被誤èª(rèn)為是月經(jÄ«ng)淋漓ä¸å‡ˆ;而育齡女性å¶çˆ¾åœç¶“(jÄ«ng),常被誤èª(rèn)為是月經(jÄ«ng)延é²?ï¼åç»»îŸè¯å °@種ç¾(xià n)象放在心上,å±å®³éžå¸¸å¤§ã€‚â€
在排除懷å•å¯èƒ½åŽï¼Œå¦‚æžœä»æœ‰æœˆç¶“(jÄ«ng)周期太çŸçš„å•é¡Œï¼Œå¦‚兩周就出ç¾(xià n)一次,å¯èƒ½ä½¿å¥³æ€§è²§è¡€é«”虛,最好æœç”¨ä¸è—¥ä¾†å¹«åŠ©æŽ§åˆ¶;若周期太長,如超éŽ1.5—2個(gè)月,或者干脆ä¸ä¾†ï¼Œå¯èƒ½ä½¿å¥³æ€§ä¸å•ï¼Œæ‡‰(yÄ«ng)檢查是å¦æ¿€ç´ 分泌出了å•é¡Œã€‚
å°Ž(dÇŽo)致異常出血,還å¯èƒ½èˆ‡æœˆç¶“(jÄ«ng)期有性行為,或者性行為éŽæ¿€æœ‰é—œ(guÄn)。月經(jÄ«ng)期éŽæ€§ç”Ÿæ´»å®¹æ˜“å°Ž(dÇŽo)致女性生殖器感染,應(yÄ«ng)當(dÄng)é¿å…。