女性：獨(dú)身太久，對異性越來越?jīng)]有感覺，懷疑自己喪失了性欲
女性真的會(huì)因?yàn)椤靶钥沾捌凇?、“性待業(yè)期”太久患上抑郁癥嗎?其實(shí)這個(gè)問題不能一概而論。這與女性對性體驗(yàn)的態(tài)度有關(guān)。女性從青春期開始，受雌激素影響，對異性和性生活會(huì)有不同程度的向往，這也是正常的性心理過程。如果女性此前的性體驗(yàn)不美妙，甚至令她厭惡，那么“性空窗期”就不會(huì)令她感到難熬、悲催。但是，如果此前曾體會(huì)到高潮，在“性空窗期”就會(huì)對異性有強(qiáng)烈渴望。有些情緒敏感且對外界壓力承受能力不強(qiáng)的女性，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，長此以往，容易發(fā)展為抑郁癥。對于從未有過性行為的大齡“性待業(yè)期”女性來說，對性的態(tài)度更多來源于想象、同伴的經(jīng)驗(yàn)分享，以及從書籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑郁情緒。如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門來。
男性：太期待反而更容易失望
性空窗期太久，對男性更大的打擊出現(xiàn)在心理方面。成年男性長期無性生活，會(huì)變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。有些從未與異性有過性關(guān)系的男性可能會(huì)變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至?xí)呱闲员┝Ψ缸锏男奥?。近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當(dāng)事人往往有長期性壓抑、無性生活的經(jīng)歷。以前受社會(huì)環(huán)境的影響，處于“性待業(yè)期”、“性空窗期”的人，對性沖動(dòng)比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會(huì)環(huán)境充滿各類性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實(shí)感受，坦然、真實(shí)地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。性生活時(shí)越興奮，早泄越容易發(fā)生。就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。有些大齡男青年，由于過于亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經(jīng)疲軟。另外，長時(shí)間沒有性生活的男性，往往對性愛有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)早泄，往往受到的打擊更重，對結(jié)果十分失望。這種現(xiàn)象尤其容易出現(xiàn)在大齡“性愛初哥”身上?！靶钥沾捌凇焙汀靶源龢I(yè)期”男性結(jié)束這段生涯后，應(yīng)對兩性關(guān)系、性生活有一個(gè)理性的認(rèn)知，不要一味將兩性關(guān)系等同于純粹的感官刺激。性愛的美妙在于，其中伴隨著兩性之間的情感交融。意識(shí)到這一點(diǎn)，在性生活時(shí)就不會(huì)有過高的期望，也會(huì)打消恐懼，能夠自然地面對自身的欲望，也有助于避免早泄等性愛尷尬現(xiàn)象。
性學(xué)專家：性空窗期”和“性待業(yè)期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病
如果打算繼續(xù)保持單身，應(yīng)定期釋放性需要。建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。要避免一個(gè)誤區(qū)，即拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因?yàn)橛腥嗣刻熳晕恳淮螞]問題，有人三天一次還會(huì)喊累。判斷自慰適度與否的標(biāo)準(zhǔn)在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。有些單身人士更傾向于采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。對于性欲表現(xiàn)更為明顯的男性來說，不妨采取運(yùn)動(dòng)、洗冷水浴等方法轉(zhuǎn)移注意力，但這也只是權(quán)宜之策，最好的解決辦法就是盡快找到自己的伴侶。
