黑芝麻，可以被列為我們?nèi)粘Ｉ钪小氨＝∈称访麊巍绷?，大多?shù)人都會用黑芝麻來煮粥，進(jìn)行養(yǎng)生食療法，那么吃黑芝麻粥能有哪些好處呢?
一、吃黑芝麻粥帶來3大好處:
1.補(bǔ)鈣
每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2.降壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3.烏發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
黑芝麻粥雖能帶來3大好處，但今天小編想告訴大家的是，黑芝麻別煮粥!教你懶人做法，每天一匙，控制眼花、養(yǎng)血補(bǔ)肝腎!
二、每天一匙熟芝麻，控制眼花、養(yǎng)血補(bǔ)肝腎
黑芝麻為黑色，入腎臟，是滋陰補(bǔ)腎佳品，它還具有潤腸通乳，補(bǔ)肝益腎的之功效。
同時，黑芝麻還對于因肝腎不足所致的視物不清，視力下降等癥狀療效顯著。
因此，我們可以說黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。
三、黑芝麻炒熟具體做法如下
把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克，堅持服用可見預(yù)期效果。
以上就是每天吃一匙熟黑芝麻的好處，你學(xué)到了這招小竅門了嗎?
