在寶寶出生后，家里也變得熱鬧了起來，很多家長晚上都表示覺都睡不好，真是個磨人的小妖精!一到晚上就是這里那里的，一會要喝奶，一會要看奧特曼，又是找玩具，感覺總是有用不完的招來折騰家長，關(guān)鍵是寶寶太小不懂事，你還真拿他沒轍，聽過最多的話就是“昨晚上，又起來了三次，真是一晚沒合眼”“什么你家寶寶一覺睡到大天亮呢?”這些都是家里有寶寶的家長嘮叨得最多的話題。那么，為什么寶寶總是睡不好?
寶寶的哭鬧，首先要排除寶寶是否身體不適、生病等原因，寶寶很小，他不會表達(dá)，身體不舒服了只有哭，還顯得很黏人;哪里疼了也只有哭，所以媽媽們要讀懂寶寶哭鬧的原因。在排除了身體原因之后，那就是習(xí)慣和環(huán)境等其他原因了。
怎樣給寶寶養(yǎng)成一個良好的睡覺習(xí)慣?
1.要養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣
一般上班族的家長下班回來玩，肯定是先抱抱自己家的小寶寶，逗他玩會，但這時要注意把握玩的度，本來是想要睡覺了，結(jié)果被你一逗又清醒了，玩嗨了，根本不想睡覺，無心睡眠。寶寶正處在一個長高的期間，所以你會發(fā)現(xiàn)小寶寶真的是一天一個樣，生長素在熟睡后會分泌得多些，高分期則是22點(diǎn)到夜里凌晨02點(diǎn)，所以寶寶最好是在晚上22前就睡覺。為了讓寶寶睡得好，做家長的這時就需要給寶寶們一個安靜的環(huán)境，睡覺前就應(yīng)該給寶寶們早早的把澡洗了，讓他明白，洗完澡就該去睡覺了。
2.白天多帶寶寶戶外走動
很多的家長寶寶都是晚上就使勁鬧，一到白天就呼呼大睡，黑白顛倒。其實(shí)這是一種不好的習(xí)慣，他讓寶寶沒有意識到晚上才是睡覺時間，所以家長們要把他這個錯誤的習(xí)慣糾正過來，比如：白天帶寶寶多出去走動，一方面寶寶也得到了鍛煉，白天的玩耍會讓寶寶晚上睡著更好。白天午休時，要注意時間的長度，最好在下午三點(diǎn)錢結(jié)束，把寶寶放在沙發(fā)上即可，因為客廳光線較好，又不太安靜，這些都是幫助寶寶自己區(qū)分白天和黑夜。到了晚上睡覺時則需要給寶寶提供一個安靜舒適的環(huán)境睡覺，要記得關(guān)燈或者把光線調(diào)暗些。寶寶是很聰明的，時間一長他就會自己明白，什么時候玩什么時候該睡覺。
3.注意寶寶睡覺環(huán)境的舒適度
對于年的新婚夫婦來說，寶寶就是自己的一切，寶寶睡覺時總是擔(dān)心把小寶貝凍著了，所以總是喜歡把小寶貝的被子蓋了一層還得搭一點(diǎn)，其實(shí)這是錯誤的，如果天氣熱，大人捂著被子也會不舒服、睡不好覺，所以睡覺時蓋被子要適量，風(fēng)扇和空調(diào)口不要對著寶寶吹，這樣容易著涼。寶寶的睡覺的時候室內(nèi)溫度在23-25℃左右為宜，房間相對濕度在55%左右即可。
4.不要喚醒寶寶睡眠
寶寶的睡覺姿勢千奇百怪，習(xí)慣也各有不一。有些家長就是太過度緊張了，有時候?qū)殞毞瓊€身，做家長的就以為寶寶醒來了，就輕輕的拍兩下，哼著小曲哄崽崽睡覺，其實(shí)這不好，反而會把正在睡覺的小寶寶弄清醒，小孩發(fā)育很快，在睡覺的時候也在長身體，做出一個踢腳、翻身、睜眼、吸吮、伸懶腰等等動作和聲音時都是正常的，家長看到寶寶有這些表現(xiàn)，可以先在旁邊觀察一下，如果寶寶可以很快又再次入睡了，就不用去理他。一般是在沒有人打擾他的情況下又很快會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
