“秋分”是晝夜平分、寒溫各半的節(jié)氣。秋日人體的陽氣漸弱，秋日多運(yùn)動，曬太陽和擴(kuò)胸，都是振奮胸陽的辦法。
秋季氣燥易引起各種疾病
“秋分”是晝夜平分、寒溫各半的節(jié)氣，“秋分”后氣溫明顯下降，日照時(shí)間縮短，人體的陽氣漸弱，而陽氣是人生之根本，所以，“秋分”的養(yǎng)生重在陽氣的維護(hù)，最簡單的辦法，就是每天拿出半小時(shí)，曬著太陽擴(kuò)擴(kuò)胸，包括肅殺的秋天引起的“悲秋”，也都可以充分改善。
幾天前，不到三十歲的演員喬任梁，因?yàn)椤耙钟舭Y”自殺，“抑郁癥”再次引起人們的關(guān)注。研究發(fā)現(xiàn)，38%的“抑郁癥”病人，是在秋冬季抑郁發(fā)作的，秋季的自殺率也是全年中最高的。即使是在普通人群中，至少也有15%以上的人，在秋天會有抑郁情緒的體驗(yàn)，這就是中國常說的“悲秋”。
因?yàn)榍锾熘螅柕墓庹諘r(shí)間減少，而我們大腦中，與情緒密切相關(guān)的“松果體”，是根據(jù)光線的明暗來分泌“松果體素”的，也就是“褪黑激素”。光照少了，暗了，“褪黑激素”分泌增加，而它直接抑制了能使情緒高漲興奮的甲狀腺素和腎上腺素等，人的情緒因此低落甚至憂郁，“悲秋”因此開始。
容易“悲秋”者，多是平素怕冷，常年室內(nèi)工作，體質(zhì)較弱，又極少運(yùn)動的腦力勞動者，女性尤其多，主要集中在20歲至50歲之間，簡而言之，體弱怕冷而不好動的人，更容易“悲秋”，典型的就是林黛玉型的淑女。
既然原理如此清晰，改變“悲秋”的辦法也就非常簡單， 每天用半小時(shí)左右的時(shí)間，曬著太陽擴(kuò)擴(kuò)胸。
這個(gè)辦法最早提出，是在一次預(yù)防乳腺癌的科普宣傳會上，是北京腫瘤醫(yī)院的前院長，腫瘤專家徐光偉教授。他身為西醫(yī)，能提出這么一個(gè)近乎中醫(yī)的養(yǎng)生之法，肯定是來源于他的臨床經(jīng)驗(yàn)，如果從中醫(yī)角度上說，曬太陽和擴(kuò)胸，都是振奮胸陽的辦法。
哪些辦法可以振奮胸陽？
中醫(yī)講的胸陽，就是全身陽氣的一部分，主管著胸部的器官功能，其中重要的就是心臟和乳腺。一個(gè)總是伏案工作，少有戶外運(yùn)動的人，即便心臟查不出致命的問題，但很容易心慌，稍微運(yùn)動就要喘不上氣了，甚至從蹲位站起來就要頭暈，這些癥狀，西醫(yī)會認(rèn)為是心臟肌力弱，心臟儲備低，不能應(yīng)付身體對氧氣需要的增加；如果看中醫(yī)，一般會被辯證為氣血虛，無力供養(yǎng)各個(gè)器官。
胸部的另一個(gè)重要器官就是乳房，乳房是女性身體上，唯一突出體表的器官，是個(gè)特殊的“高地”，它的健康必須有氣血的充足供應(yīng)。但是，氣血供應(yīng)到這塊“高地”，顯然比供給其他“平地”要吃力，要困難，胸陽不振就是功能不足，氣血向“高地”的推動就受影響，乳房氣血的供應(yīng)就會不足，屬于陰邪的乳腺癌更容易發(fā)生。
乳腺癌的易患人群有幾個(gè)特點(diǎn)，從性情上分，多是情感壓抑者，過去歐洲的調(diào)查顯示，修女中罹患乳腺癌的比例比常人要高很多，首先，很多女性是因?yàn)榍楦械拇煺鄱蔀樾夼?，她們看似平靜，其實(shí)一直在修復(fù)心靈創(chuàng)傷。其次，修女的生活以靜為主，這就像現(xiàn)在乳腺癌的高發(fā)人群一樣，多是辦公室人群，伏案工作者，胸陽不振是她們的共性，乳房這個(gè)“高地”的氣血供應(yīng)自然受阻，乳腺增生、乳腺癌的發(fā)病率也就升高了。
相反的，每天頂著太陽耕地的人，或者是喜歡在戶外折騰的人，乳腺癌的發(fā)病率就低，因?yàn)樗齻儫o論是情感還是身體，都是開放的，舒展的，不存在胸陽不振的問題，也因此，醫(yī)生得出了另一個(gè)結(jié)論，“淑女”比“超女”更容易得乳腺癌，原因就在這里。
