一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。最寶貴的就是身體健康， 你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？身體出現(xiàn)這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。那么就來好好了解下健康的秘密吧，連醫(yī)生都死守的十個健康秘密。
1.不是每個人都適合做近視矯行手術(shù)
不要輕易地以為個個都適合做近視矯行手術(shù)，很多"摘鏡手術(shù)"醫(yī)生自己還在戴著眼鏡，除非你在手術(shù)前已經(jīng)佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡，眼睛屈光度足夠穩(wěn)定，才能實施手術(shù)。若盲目接受手術(shù)，一兩年后視力極有可能回退，重新開始出現(xiàn)近視。
——眼科醫(yī)生
2.喝水這件事可不是多多益善
理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔(dān)，但要知道，人體是一個嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導(dǎo)致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
——腎臟內(nèi)科醫(yī)生
3.抗過敏藥反而使皮膚更敏感
當(dāng)皮膚出現(xiàn)過敏和濕疹皮炎等問題時，醫(yī)生都會給開一些激素藥膏，但很多人不知道，長用激素藥膏會破壞皮膚的天然屏障功能，讓皮膚更加脆弱敏感。修復(fù)敏感皮膚最好的方法是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
——皮膚科醫(yī)生
4.洗牙不當(dāng)會讓牙齒臟得更快
洗牙大多采用的是超聲波，它通過震蕩來使牙結(jié)石松動并脫離牙齒。在這個過程中，專業(yè)醫(yī)生如果操作不當(dāng)會對牙齒表面的牙釉質(zhì)造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附著。此外，有的醫(yī)生為了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒造成傷害，因此，在洗牙過程中，如果發(fā)現(xiàn)洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要小心了。
——口腔科醫(yī)生
5.不要在星期五做手術(shù)
在星期五這天做手術(shù)的風(fēng)險要大大高于一周內(nèi)的其他時間。手術(shù)后第一天通常是問題多發(fā)期。如果碰巧是星期六，術(shù)后護理就很難有保障，因為門診醫(yī)生周末不上班，而急診室又總是人滿為患。但有些大醫(yī)院需要手術(shù)的患者太多，把日子排在這一天也是無奈之舉。
——外科醫(yī)生
6.千萬別在身體疲勞時喝咖啡或濃茶
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
——心血管內(nèi)科
7.吃補鈣藥還不如吃補鈣食物
要想真的保護骨骼健康，還得從身邊的一點一滴做起，事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，這些都可以從食物中補充，補鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參和豆制品等，同時輔以運動鍛煉，才是預(yù)防骨骼“亞健康”的王道。
——骨科醫(yī)生
8.孕期6個月內(nèi)最好不要做B超
在國外，B超醫(yī)生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產(chǎn)生傷害。國內(nèi)孕期媽媽的"潛規(guī)則"通常是三個月之后，每個月都要做一次B超檢查?？墒牵趮雰旱纳窠?jīng)發(fā)育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在6個月以后進行。
——B超醫(yī)生
9.輸液的危害多年后你才會有感覺
靜脈輸液是公認的最危險的給藥方式，輸液其實也是個小手術(shù)。帶給你的危害是長遠的，甚至是致命的。如果患者的腸胃功能正常，口服藥物應(yīng)是第一選擇，只有在患者出現(xiàn)了吞咽困難，嚴(yán)重吸收障礙等情況時，才應(yīng)該選擇靜脈注射治療。關(guān)注微信“健康情報站”，分享最新健康生活情報！
——急診科醫(yī)生
10.10個人中間就有1個平足
所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發(fā)現(xiàn)，平足的人在50歲之后不僅會出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如現(xiàn)在就做。
——足踝外科醫(yī)生
十大日常簡易養(yǎng)生保健方法
1.梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2.鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4.捏鼻：
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5.叩齒：
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6.吞津：
閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
7.轉(zhuǎn)頸、聳肩：
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時發(fā)生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8.干擦：
用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。
9.拍肩：
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.轉(zhuǎn)腰：
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
