想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

作者:guoyongjian  時(shí)間:2016-07-25 10:35:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性每個(gè)月總有那么幾天會(huì)痛苦難耐,痛經(jīng)是女性的常見病,會(huì)影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛,讓女性朋友提到痛經(jīng)時(shí)不再望而生怯。黃金食物讓你告別“姨媽痛”

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

黃金食物一: 榴蓮

榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張,但其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

黃金食物二: 牛奶

牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

黃金食物三: 蜂蜜

在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

黃金食物四: 蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

黃金食物五:當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。

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