今天氣溫開始驟降，昨天還是很暖和的，一下子有些適應(yīng)不過來。翻看日歷，原來再有兩天就迎來小雪節(jié)氣了。小雪節(jié)氣的到來，也是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣，難怪突然變冷也是可以理解了。一到冷天，一些體質(zhì)比較虛弱的女人，就特別容易手腳冰涼，尤其是來例假那幾天，對(duì)寒潮特別敏感，受寒就出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼等情況。因此在冷天，女人不僅要做好保暖措施，在飲食上也需要多下功夫，女人再忙也要學(xué)會(huì)照顧好自己。
這里要分享的女人冬季養(yǎng)人湯是：四物湯。這道湯對(duì)女人氣血不足，痛經(jīng)和冷天容易手腳冰涼有很好的改善作用，尤其是對(duì)一些體寒，身體虛弱的女人在例假結(jié)束后三天開始飲用，對(duì)下一次來例假很有幫助。四物湯是一道藥膳湯，我們當(dāng)?shù)厝酸槍?duì)女人痛經(jīng)，氣血不足等情況會(huì)煮來喝，做法也特別簡單。
這道四物湯主要用到的是四種不同的食材分別是當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地，熬制而成。這幾樣食材搭配在一起煮湯水，具有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)血作用，一些虛寒體質(zhì)的女人不妨多吃。值得注意的是，要在例假徹底結(jié)束后再飲用，體熱的女人不建議食用，容易上火和長痘痘。虛寒體質(zhì)的要用熟地，熱性體質(zhì)的用生地。小雪將至，寒潮來襲，這碗“四物湯”女人多喝，活血調(diào)經(jīng)，不怕冷;小雪節(jié)氣將至，這碗“四物湯”女人多喝，活血調(diào)經(jīng)，從頭暖到腳!接下來一起來看看詳細(xì)做法吧。
準(zhǔn)備食材：當(dāng)歸15克、川芎15克、白芍15克、熟地15克。
1、當(dāng)歸，川芎，白芍和熟地清洗干凈待用。
2、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，把當(dāng)歸，川芎，白芍和熟地一同放入砂鍋內(nèi)，加入2碗清水，泡30分鐘。接著開小火煮開，煮15分鐘，即可。
兩碗水煮出一碗湯的效果即可。把湯水倒出盛碗，常溫放至溫?zé)釥顟B(tài)即可飲用，這樣一道家常版的：四物湯就做好啦。將煮好的四物湯食材保留在鍋里，晚上再加入一碗水煮開即可飲用，可以煮兩次，早晚喝一小碗即可。還可以加入一個(gè)雞蛋一起，這樣效果更好。這道四物湯是有溫燥性，冷天喝補(bǔ)血暖身效果特別好，但是如果是體熱的人用來建議減少，不宜多喝，虛寒體質(zhì)的要用熟地，熱性體質(zhì)的用生地。血熱的要減少川芎的用量;虛寒體質(zhì)的要用熟地，熱性體質(zhì)的用生地;即需要補(bǔ)又需要清熱時(shí)生地、熟地各半。簡單養(yǎng)人的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、食材的具體用量可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來調(diào)整，，虛寒體質(zhì)的要用熟地，熱性體質(zhì)的用生地。
2、煮第一次的藥材別倒掉，到晚上再加入一碗水煮開即可。建議例假走后第三天開始飲用，例假期間不建議飲用。
