男人持久性是影響夫妻房事質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十分之七以上的男性都希望自己能擁有更長(zhǎng)的勃起時(shí)間，那么男人如何才能有效地延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間呢？
讓男人持久性更強(qiáng)的十個(gè)方法
一、交換體位
女方處于上位時(shí)，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但注意不宜讓對(duì)方太過(guò)激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。
二、無(wú)心插柳
俗話說(shuō)，欲速則不達(dá)，在性愛(ài)里，越渴望能夠延遲自己的射精時(shí)間，反而快感會(huì)來(lái)得越快。因此，男人宜放松心態(tài)，多些前戲，慢慢來(lái)。
三、按壓尿道
如在過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己身體反應(yīng)太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。
四、"淺嘗"運(yùn)動(dòng)
勃起時(shí)不要急于插入，先在陰道口徘徊活動(dòng)，插入時(shí)不要太深，置于陰道內(nèi)2-3厘米即可，采取小幅度律動(dòng)，既能讓對(duì)方欲罷不能，又不會(huì)讓陰莖過(guò)早萎靡。
五、禮貌精神
性愛(ài)時(shí)一定要顧及到對(duì)方的感受，對(duì)方反應(yīng)強(qiáng)烈才能緩解你的心里壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。
六、自我訓(xùn)練
即為自慰，可讓自己堅(jiān)持15分鐘，過(guò)程中要在腦海里幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。
七、強(qiáng)"性"運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多做收縮臀部和骨盆底肌肉的鍛煉，10秒后放松，反復(fù)幾次。有助于加強(qiáng)控制射精的肌肉。
八、控制興奮
人的性反應(yīng)過(guò)程可分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期四個(gè)階段，人如果過(guò)于興奮，就容易馬上到達(dá)消退期，因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態(tài)劃分成十個(gè)等級(jí)的話，讓自己的興奮度維持在七即可。
九、別忽視第二次
很多男人高潮后立馬呼呼大睡，但如果能夠在醞釀后來(lái)個(gè)第二次，能使第二次持續(xù)的時(shí)間更加長(zhǎng)久，多練習(xí)的話，也會(huì)讓日后的第一次交合更長(zhǎng)久。
十、咨詢醫(yī)生
有很多男人會(huì)采取服用抗抑郁藥的方式來(lái)延長(zhǎng)交合時(shí)間，但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合服用這種藥物。
