秋季之際，很多的人們都是會(huì)發(fā)生了感冒之類(lèi)的疾病，但是，我們對(duì)于這樣的常見(jiàn)疾病，并不是沒(méi)有辦法避免的，只要在生活之中做到了相關(guān)的護(hù)理措施，對(duì)于自己避免感冒疾病，是很有效果的，我們不妨去看看以下有關(guān)的介紹吧。
換季出現(xiàn)感冒一定要做好相關(guān)的護(hù)理措施，比如，在此時(shí)要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光也是營(yíng)養(yǎng)品。別忽略陽(yáng)光對(duì)改善心情的作用。生活在地中海地區(qū)、能夠享受到充分的陽(yáng)光照射的人患抑郁癥的比率比生活在北歐、經(jīng)常被陰天、雨霧天氣包圍的人低很多。所以，不要總宅在家，或者窩在辦公室，找個(gè)好天去戶(hù)外活動(dòng)，會(huì)大大地改善心情。
對(duì)于感冒進(jìn)行護(hù)理，也是要食用一些理氣的食物，香味養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為，香味能順氣，使心情舒暢，比如可以作為食物的柚子、佛手、白梅花等，而疏肝理氣是解決抑郁情緒的重要原則之一。從這個(gè)角度理解，精油應(yīng)該也有這種作用，茉莉、橙花、佛手柑精油對(duì)改善情緒都有不錯(cuò)的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同樣避免感冒的作用。
增加睡眠可以避免感冒的出現(xiàn)，對(duì)于睡眠的時(shí)間。充分休息是緩解秋乏的不二法寶。睡前用熱水泡腳可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量?？梢员苊飧忻暗某霈F(xiàn)。
溫馨提示：換季出現(xiàn)感冒是一種常見(jiàn)的情況，在生活之中，對(duì)于感冒的現(xiàn)象，一定要做好了護(hù)理，多做一些利于自己身體健康的事情，對(duì)于秋冬季節(jié)發(fā)生感冒的現(xiàn)象，是一種很好的護(hù)理措施。
