?
主料:
牛骨1600克,牛排500克
輔料:
芝麻5克
調(diào)料:
姜10克,大蔥15克,大蒜(白皮)10克,鹽10克,胡椒粉2克
?
燉牛骨湯制作:
1. 將牛雜骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克),在涼水里浸泡1小時左右后撈出;
2. 再放入滾水里完全燙去血水;
3. 牛雜骨和牛大骨放進(jìn)大鍋里,放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的水;
4. 用武火煮沸,再轉(zhuǎn)中火熬煮至鍋中的水剩下一半,隨時用勺子撈去浮在上面的油脂和泡沫;
5. 等湯熬成乳白色時,放入牛排骨,用文火燉3小時,隨時用勺子撈出浮在上面的油脂和泡沫;
6. 煮至肉爛后,撈出排骨,刮去骨頭上的肉,切成薄肉片;
7. 骨頭繼續(xù)熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯;
8. 把薄肉片放在碗里,澆上熱騰騰的濃湯,再撒上蔥花和芝麻,調(diào)入鹽和胡椒粉即可。
?
燉牛骨湯的制作要訣:
1. 在煮時滴幾滴香醋,可以加快骨頭鈣質(zhì)的溶解,縮短烹飪的時間;
2. 如果第一次加水煮后,水很混濁的話,把水倒掉,再加清水煮,至煮沸后水清為止。
?
功效:
1. 骨頭熬制的濃湯含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),具有強(qiáng)筋壯骨的功效;
2. 特別適合正在發(fā)育的兒童和受到骨質(zhì)疏松威脅的中老年人食用。