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維生素K的作用及功效
很多，它具有防止新生嬰兒出血疾病、預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、減少生理期大量出血、促進(jìn)血液正常凝固的作用。綠色蔬菜含量較多。以下就是維生素K的的相關(guān)常識(shí)和概念。?
效用
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保肝
;防止內(nèi)出血和痔瘡;治療月經(jīng)過(guò)量;促進(jìn)血液正常的凝固。?
缺乏癥
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小兒慢性腸炎、熱帶性腹瀉、結(jié)腸炎。
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富含維生素K的食物
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酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、
大豆油
、魚(yú)肝油、海藻類、綠葉蔬菜。?
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
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市面上有100mcg片劑(維生素K在天然食物中含量豐富，不一定需要服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品)。在一般的多種維生素制劑中不含維生素K。
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副作用
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最好不要服用500mcg以上的合成維生素K。
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維生素K之?dāng)?/p>
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X光、放射線、冷凍食品、阿司匹林、大氣污染、礦物質(zhì)油。
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建議
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很嚴(yán)重的腹瀉可能是維生素K的欠缺癥之一。但是在服用補(bǔ)充品之前，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷;對(duì)于維生素K缺乏癥，最有效的預(yù)防方法是多吃深色綠葉蔬菜;常流鼻血的人要從天然食物中多攝取維生素K。紫花苜蓿的片劑可能也有效;攝取維生素K(即使從天然食品中攝取)時(shí)會(huì)使同時(shí)服用的抗血液凝固劑的藥性產(chǎn)生反效果。
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長(zhǎng)期的抗生素療法極有可能引起
維生素K缺乏
;因此必須在飲食中增加富含維生素K的食物，同時(shí)可以向您的醫(yī)生咨詢相關(guān)的補(bǔ)品。
