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維生素K的作用及功效很多，它具有防止新生嬰兒出血疾病、 預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。綠色蔬菜含量較多。以下就是維生素K的的相關(guān)常識和概念。
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效用
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保肝;防止內(nèi)出血和痔瘡;治療月經(jīng)過量;促進血液正常的凝固。
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缺乏癥
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小兒慢性腸炎、熱帶性腹瀉、結(jié)腸炎。
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富含維生素K的食物
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酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。
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營養(yǎng)補品
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市面上有100mcg片劑(維生素K在天然食物中含量豐富，不一定需要服用營養(yǎng)補品)。在一般的多種維生素制劑中不含維生素K。
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副作用
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最好不要服用500mcg以上的合成維生素K。
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維生素K之?dāng)?/strong>
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X光、放射線、冷凍食品、阿司匹林、大氣污染、礦物質(zhì)油。
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建議
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很嚴(yán)重的腹瀉可能是維生素K的欠缺癥之一。但是在服用補充品之前，必須經(jīng)過醫(yī)生的診斷;對于維生素K缺乏癥，最有效的預(yù)防方法是多吃深色綠葉蔬菜;常流鼻血的人要從天然食物中多攝取維生素K。紫花苜蓿的片劑可能也有效;攝取維生素K(即使從天然食品中攝取)時會使同時服用的抗血液凝固劑的藥性產(chǎn)生反效果。
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長期的抗生素療法極有可能引起維生素K缺乏;因此必須在飲食中增加富含維生素K的食物，同時可以向您的醫(yī)生咨詢相關(guān)的補品。
