長壽是很多古來稀的老人所向往的，其實
健康長壽
也不是像想象那么困難，平時多注意鍛煉、健康飲食和心態(tài)良好，什么樣的老人能長壽呢？他們的共同特征有哪些？專家根據(jù)多年的研究和觀察，為大家總結(jié)如下。?
長壽老人大都具備如下生理特征：
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1.眼有神老年人目光炯炯有神，說明大腦的生理功能良好。眼無神則不可能長壽。
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2.牙齒堅中醫(yī)認為齒為骨之余，腎主骨生髓。牙齒好的人，腎功能就好?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，牙齒好的人多長壽。
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3.前門松小便正常，無淋瀝不盡和阻滯之感，表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)的功能良好。
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4.后門緊大便正常，無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。
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5.形不豐體重恰到好處，體型不胖不瘦或略偏瘦。據(jù)醫(yī)學調(diào)查，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。
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6.聲息和說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，說明呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。
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7.腰腿靈愛活動并能活動，且心情舒暢，表明骨骼、肌肉和運動神經(jīng)功能良好。
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8.脈形小即血管彈性好，脈搏適中，血壓不高，心律整齊。說明動脈無明顯粥樣硬化，無明顯心腦血管疾病。
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長壽老人多具有以下心理特征：
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1.心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
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2.熱愛生活，善于生活古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。
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3.與人為善，知足常樂許多長壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長期處在平衡有秩的狀態(tài)。
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4.興趣廣泛，有所追求書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負責，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。
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5.忘我無私。剛毅耿直秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業(yè)心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強的協(xié)調(diào)能力，能適應環(huán)境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。
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健康長壽
的特征大家可以一一根據(jù)自己的情況對照一下，看看是不是也有長壽的潛質(zhì)，如果一兩處沒有達標，那么就開始糾正錯誤的習慣，讓自己向長壽努力。
