在辦公室里大家可以做一些小運動來進行身體健康的保健護理，大家最常見的運動就是在辦公室里多走走了，但是其實大家在辦公室里運動保健還可以經(jīng)常搖搖自己的腦袋扭扭脖子進行保健護理，大家在辦公室里經(jīng)常搖頭扭脖子不但能夠提神醒腦，同時還能給對自己的脊椎有保健功效，日常大家在辦公室里相信使用眼睛很多時候都是過量的，所以大家才會經(jīng)常感覺眼睛疲勞，這時候大家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)自己的眼珠子也是有保健作用的。
辦公室“微運動”：
如果能有一套成系列上講究的室內(nèi)體操，那是最好不過的，但往往沒有這個可能。不過，我們可進行一些隨意的肢體活動。彎彎腰，扭扭腿，伸伸臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，按按關(guān)節(jié)，揉揉面頰。也可以利用桌椅等物做臨時輔助器材進行鍛煉?？臻g允許時，可以 走走步，可以適當(dāng)?shù)淖鲈嘏懿?。有興趣的話，可根據(jù)愛好，設(shè)計編制一套個人肢體體操，定時或不定時作些比劃，形成自己的活動習(xí)慣。
1.搖頭轉(zhuǎn)頸
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
2.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
在生活中大家想要在辦公室里保健護理好自己的身體健康，那么大家首先要重視在辦公室里的一些微運動，不要小看這些辦公室里的小動作，要知道就是因為這些小動作才能夠預(yù)防大家在辦公室的時候缺乏運動導(dǎo)致身體健康受到傷害，小運動能夠幫大忙，日常大家在辦公室里也可以多學(xué)習(xí)一些小運動進行保健。
