在少女時(shí)候的你是那么的英姿颯爽，在青春時(shí)期的你有是那么的可愛迷人，但是，每一個(gè)女人都要經(jīng)歷的一個(gè)過程就是，當(dāng)媽媽。這也是每一個(gè)女性都很向往的。都說只有當(dāng)了媽媽的女人才是完整的。能孕育一個(gè)孩子也是這個(gè)世界上最偉大的事情?？墒牵硕际菒勖赖?，女人懷孕會(huì)對(duì)身體造成很大的變化，比如是皮膚、身形、體質(zhì)等等都有影響。最可怕的就是身上會(huì)出現(xiàn)很多的妊娠紋，大部分女性都會(huì)有，那么，怎么才能防止妊娠紋的發(fā)生呢？今天小編就和各位準(zhǔn)媽媽們分享一下預(yù)防妊娠紋的方法。媽媽們要看仔細(xì)哦！
1.合理飲食
這個(gè)時(shí)候因?yàn)樵袐D子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。
2.控制好體重的增長
在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長，應(yīng)避免脂肪過度堆積。整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤之間。
具體的體重參照標(biāo)準(zhǔn)如下：
（1）懷孕的前三個(gè)月：每月體重增加0.5公斤左右。
（2）懷孕4～7個(gè)月：體重每月增加1.5～1.8公斤左右。
（3）懷孕8～10個(gè)月：體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內(nèi)，應(yīng)該是逐漸穩(wěn)步增加，而不是突然猛增。
如果超出每月所要增加的體重，那么孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節(jié)食，否則會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。
3.在懷孕4個(gè)月的時(shí)候，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，這個(gè)時(shí)候建議孕媽媽們開始使用托腹帶。托腹帶不但可以減輕孕媽媽的腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，也可以減輕皮膚向外、向下延展拉直，有效的預(yù)防妊娠紋。
4.孕媽媽可以懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，按摩時(shí)使用專業(yè)的母嬰系列防妊娠紋產(chǎn)品，然后在肚子上進(jìn)行順時(shí)針按摩，可增加皮膚的伸展性，也可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。孕媽媽可以在洗澡時(shí)，用微涼于體溫的水沖洗腹部，同時(shí)輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
如果媽媽們控制的好，是不會(huì)和以前的自己有什么太大變化的，只要妊娠紋預(yù)防的及時(shí)，都是沒有問題的，所以也不用太過于擔(dān)心了。希望今天的內(nèi)容能對(duì)媽媽們有所幫助。
