日子中，我們常說“體質(zhì)”，終究體質(zhì)是什么？我們在日常的日子中經(jīng)常地談到，體質(zhì)是對個體身心特性的歸納，是個體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長發(fā)育過程中構(gòu)成的個性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強弱盛衰。我們需要了解自個的體質(zhì)，以便在日子中做到有的放矢地改進(jìn)以及攝生保健的保養(yǎng)。中醫(yī)把體質(zhì)基本上分為九種，陰陽平緩型體質(zhì)是最佳的，這種體質(zhì)的人不易感觸外邪，很少患病。
這里就簡單概括了女性陽虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
1、典型癥狀
痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；
2、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
3、經(jīng)前期乳房脹痛；
4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5、經(jīng)?？人裕竟?jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；
6、大便稀溏，小便清長；
7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫；
8、晨起觀察舌苔，苔白膩；
9、性格多為內(nèi)向安靜。
對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，武月萍總結(jié)了幾個方法：
1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；
2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；
3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用；
4、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳；
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；
6、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。關(guān)于廣闊的女人兄弟們來講，時不時地會在身體里出現(xiàn)一些不可思議的病癥，這些小病都是很不起眼的，也很少得到我們的忽略，可是，即是由于這些小病的存在，是的日子好像也發(fā)威了很多，有時還不得不起進(jìn)醫(yī)院看醫(yī)生，花上一大筆的醫(yī)療費，這真是一件因小失大的事情，那么我基本上可以判定，這些兄弟的體質(zhì)即是歸于哪種陽虛的類型了，很少簡單被一些小病所打攪，這就需求我們可以適時地去記住保養(yǎng)好自個的身體，用我在文章里邊所說到的方法去做才有作用的，希望我們可以去測驗一會兒。
