夏天一過去秋天來臨的時(shí)候天氣就會慢慢轉(zhuǎn)涼，那么此時(shí)我們對身體的健康保護(hù)要更為關(guān)注，特備是對胃部的保養(yǎng)。天氣一轉(zhuǎn)涼秋季就容易讓人換上一些胃部疾病，如果在此時(shí)不注意保暖的話就容易加重，影響我們身體的整個(gè)健康。因此在生活中掌握一些好的保護(hù)胃部的方法還是很有不必要的。那么秋季養(yǎng)護(hù)胃部健康我們都要注意些什么呢？接下來小編就為朋友們詳細(xì)的介紹一下，在天氣轉(zhuǎn)涼的秋季，保護(hù)胃部的幾個(gè)注意事項(xiàng)。經(jīng)常有胃不舒服的朋友來閱讀一下對您的健康是有幫助的哦！
一、飲食要規(guī)律衛(wèi)生：進(jìn)餐有時(shí)過早，有時(shí)過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，容易使人的胃腸功能紊亂，易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，容易造成食物中毒。因此，選擇食物，注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問題。
二、口味要清淡：要保持胃腸的沖和之氣，就要常吃素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
三、情緒要樂觀：研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
四、身體要鍛煉：要積極參加各項(xiàng)體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會。
五、用藥要謹(jǐn)慎：臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。另外，服藥治療后病癥消失，也不等于胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快消失，但創(chuàng)面還需逐漸恢復(fù)。因此，患者應(yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效。
六、衣被要保暖：隨氣候的變化，人們要適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
以上給大家介紹的養(yǎng)胃護(hù)胃的六個(gè)方面，的一些注意事項(xiàng)你都了解了嗎？注意了，這六個(gè)方面那么在秋季天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，我們都會不健康就會有得到很好的保護(hù)。因此大家把這些好的方法牢記對你的健康會有很大的改善哦！
