? ? 每一個(gè)季節(jié)的變化其實(shí)除了我們感官直接感受到的感覺(jué)之外呢，我們的身體器官也會(huì)受到因?yàn)榧竟?jié)的變化而呈現(xiàn)出不同的狀況呢，尤其是對(duì)于我們脾來(lái)說(shuō)，春天的濕氣重，夏天天氣炎熱，秋天空氣干燥，冬天氣溫低，而我們的身體對(duì)于這些各種各樣的溫度和濕氣呢也當(dāng)然會(huì)隨之調(diào)整起來(lái)呢，但是呢，每當(dāng)?shù)搅藫Q季的時(shí)候啊，我們的身體依然會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏啊，感冒啊一些些莫名其妙的癥狀呢，因?yàn)榘?，為了我們的身體能夠更好的適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境，我們?cè)谄綍r(shí)的生活小細(xì)節(jié)上面呢，就要多多的注意要養(yǎng)脾啦。下面啊，小米就來(lái)教大家四個(gè)小動(dòng)作，它們能夠幫助我們很好的滋養(yǎng)脾哦。
? ? 1.叩齒咽津
? ?晨起先叩臼(后)齒36下，次叩門(mén)(前)齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。
? ?結(jié)束時(shí)，再用舌頭攪動(dòng)口腔，激發(fā)口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動(dòng)作有滋補(bǔ)脾胃、固護(hù)腎氣之功效。
? ?2.擦胸腹
? ?雙掌五指分開(kāi)，相對(duì)放在前胸乳下方，然后稍用力沿脅肋分向兩邊推擦，上下往返從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜。此法可疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝。
? ?3.摩脘腹
? ?以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈；雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動(dòng)作72次后，再?gòu)拇蟮叫∧?dòng)72圈返回。
? ?摩腹能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，有調(diào)理脾胃、通和氣血、培補(bǔ)神元之功效。
? ?4.擦丹田
? ?將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度； 先將左手掌按陰囊(女按會(huì)陰)，再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次，左右手轉(zhuǎn)換。
? ? ?這些小動(dòng)作其實(shí)都不是很難，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也都是一些些隨手就能夠做到的事情呢，因此啊，我們?nèi)绻綍r(shí)真的是覺(jué)得自己需要養(yǎng)脾啊什么的時(shí)候就一定要多做做這些小動(dòng)作吧，時(shí)間長(zhǎng)了我們的身體自然會(huì)更加的容易適應(yīng)當(dāng)下的生活環(huán)境的呢。
