生活中難以想象有口臭的人群，是如何面對(duì)口臭給自己帶來的尷尬，要知道口臭給大家?guī)韲?yán)重的影響，口臭有可能會(huì)讓在生活中和你親密的人漸漸的遠(yuǎn)離你，這也是口臭其中的危害之一，日常大家預(yù)防口臭首先要做好自己口腔的清潔工作要做好，大家在吃完東西之后要注意漱口，用清水多淑幾遍口都是能夠有效的預(yù)防口臭的，當(dāng)然了，最重要的就是晚上要記得刷牙。
有許多原因會(huì)導(dǎo)致口臭，口腔可能就是禍?zhǔn)?。食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解后，附著在牙齒周圍，會(huì)散發(fā)異味。睡覺時(shí)或抽煙后，口腔黏液分泌不足、變干，老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部，它們被細(xì)菌分解后，也會(huì)產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物，也容易造成口臭。不過，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。
下列步驟有助改善或預(yù)防口臭：
1、吃完東西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2-3分鐘。
2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
6、補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的白水，而非咖啡、汽水或酒精。
7、嚼薄荷葉：吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
8、來片新鮮的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
令人尷尬不已的口臭相信大家都是想要遠(yuǎn)離的，大家預(yù)防口臭要注意全方位進(jìn)行護(hù)理，這樣才能夠有效的遠(yuǎn)離口臭讓自己尷尬不已，所以大家預(yù)防口臭還應(yīng)該注意其它方面的保健護(hù)理，比如大家在生活中咬住喲補(bǔ)充水分，特別是嘴巴感覺很干的時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)充水分也是很容易引起口臭的發(fā)生，大家預(yù)防口臭補(bǔ)充水分特別是在運(yùn)動(dòng)之后口干舌燥的時(shí)候要及時(shí)地喝水。
