胃是我們?nèi)梭w中最大的器官，同時(shí)胃在人體器官中是相對來說比較脆弱的，渴不得餓不得，酸不得辣不得，不在固定的時(shí)間吃飯，這些往往都是胃病的主要根源，很多人稍不注意就得了胃病，尤其是年輕人，不愛惜自己的身體。所謂“十人九胃”，這句話就是在提醒我們，養(yǎng)胃是很重要的。那么我們今天就一起探討一下：一天之中什么時(shí)間吃飯最傷我們的胃口。
一、睡前吃飯無異于“睡以等病”
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂副主任說，人在忙碌了一天后，很可能會(huì)覺得饑腸轆轆，但如果晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，無異于“睡以等病”。因?yàn)橥砩纤邥r(shí)，正是大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)，還會(huì)促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時(shí)，破壞胃黏膜，導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。
有人喜歡睡前喝點(diǎn)酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應(yīng)酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應(yīng)該盡量杜絕。因?yàn)樗帮嬀茣?huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進(jìn)入人體內(nèi)后，可能引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損的一種表現(xiàn)。
二、如何保護(hù)胃
1、不要暴飲暴食
吃飯時(shí)，不能暴飲暴食，吃的過飽或者過饑會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受損的，應(yīng)該吃個(gè)七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點(diǎn)心，這樣不至于太饑餓了。
2、食用酸性、辣性食物要適量。
過量的吃醋、吃辣會(huì)對胃黏膜造成很大的損傷的，所以這類食物要適量吃，不能貪多，特別是腸胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。
3不要長時(shí)間大量飲用烈性酒。
烈性白酒對胃黏膜刺激很大，如果經(jīng)常酗酒，對胃黏膜的損傷會(huì)持續(xù)進(jìn)行，胃黏膜得不到及時(shí)的修復(fù)，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致胃出現(xiàn)問題。
4、不要煩躁易怒。
煩躁易怒的情緒會(huì)導(dǎo)致身體個(gè)器官運(yùn)行異常，血脈不通，腸胃會(huì)隨之受到影響的。所以想保護(hù)腸胃，保護(hù)胃黏膜，應(yīng)該保持比較良好的心情。
以上就是對什么時(shí)間吃飯最傷胃以及如何養(yǎng)胃的回答，胃病完全可以預(yù)防的，不能吃對我們的胃產(chǎn)生刺激的食物，比如辣的涼的或者是太過于熱的，酸的食物，胃病不是小事情，不知道怎么了就胃疼胃脹，而且?guī)缀踔尾缓?，只能養(yǎng)，年齡越大似乎越嚴(yán)重，讓人無所適從，因此，如果你的胃好好的，平時(shí)稍加注意，莫讓胃病找上你。
