我們平時在生活中會出現(xiàn)一些小毛病，比如發(fā)燒、感冒、頭痛等等，一般不用去醫(yī)院治療，自己養(yǎng)一養(yǎng)就好了。拉肚子也是一樣，原因我們都知道，除了肚子著涼之外就是吃的食物有問題，輕者拉幾次就好了，嚴重一點的吃幾片藥也就好了。不過，拉肚子的時候飲食方面是需要我們注意的，要知道哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的，這十分關鍵。
拉肚子要注意吃東西
1、不“禁食”，要“進食”
有些人說拉肚子時要禁食，讓腸子排空。這個說法太自虐了，會導致脫水和貧血的。拉肚子的時候，肚子里的水和食物沒有經過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補充這部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“進食”。
可以選擇水、糖分和其它有營養(yǎng)易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太濃，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重腹瀉的程度。
2、喝酸奶不喝牛奶
不能喝。除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。
中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發(fā)生乳糖不耐癥，導致腹瀉。如果已經在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜?
酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養(yǎng)。拉肚子時不可以喝牛奶，但可以喝酸奶。
3、不喝咖啡
并不建議?？Х入m然不會直接傷害腸胃，但會間接充當拉肚子的幫兇。
咖啡里的咖啡因是一種興奮劑，可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結果會讓能量損失得更多更快。
4、可以喝粥
牛奶和咖啡都不能喝，喝點粥倒是不錯。不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動、幫助消化的功能。同樣的，這種平時有益的效果，在拉肚子時反而會“好心辦壞事”。
像葉子和莖一類的蔬菜都屬于含植物纖維較多的，應該避免?？梢赃x擇蘿卜、土豆等較軟的蔬菜，最好做成蘿卜泥、土豆泥，這樣還比較容易消化。
5、不可以喝運動飲料
我們聽過一個說法：拉肚子的時候，身體損失了很多電解質，會造成電解質失衡。而運動飲料就包含豐富的電解質，聽起來似乎很對癥。
其實這只是想當然。其實醫(yī)生和專家并不推薦拉肚子時喝運動飲料，原因在于市售的運動飲料含有太多的糖，而高濃度的糖會吸收血液中的水分，加重脫水的癥狀。
其實運動飲料本來就不是為了拉肚子準備的，它真正的功能是補充運動后的生理消耗、消除疲勞。如果是拉肚子，醫(yī)生建議：可以去醫(yī)院購買專門的電解質口服液。
當我們拉肚子的時候，家里如果有老人的話肯定會讓我們吃麻醬拌白糖，因為老一輩人就是認為麻醬與白糖放在一起是一種治大病的偏方，對治療拉肚子也是特別有效的。不過，在醫(yī)生看來，這種土辦法沒有多大的治療效果，之所以有的人說可以治病，無疑就是里面的麻醬與白糖能夠遵從補水補糖的原則，能夠起到輔助治療的功效。此外，還有的偏方比如煮時間比較長的老雞蛋蘸著麻醬吃也據(jù)說可以治療拉肚子，但是實際上卻并沒有治療效果。所以，治療拉肚子的偏方不建議大家使用。
