腰酸背疼是許多中老年人都會出現(xiàn)的情況，但近些年來也年輕化的走勢，這跟工作性質(zhì)以及不正確生活習(xí)慣都有著密不可分的聯(lián)系。該癥狀多數(shù)是因關(guān)節(jié)勞損及損傷引起的，體育運動員和有過外傷史的人們更逃避不開這種情況，腰部發(fā)生扭傷后，如果未能及時治療，就很可能牽連至背部?；加酗L(fēng)濕免疫病的人也容易產(chǎn)生這種情況，免疫系統(tǒng)疾病對天氣非常敏感，比如夏季晴天轉(zhuǎn)雨天時，就容易引起這種疼痛。
骨質(zhì)軟化癥者，因其鈣質(zhì)攝入不足或消耗過大，常見引發(fā)骨脫鈣、軟化現(xiàn)象出現(xiàn)，進(jìn)而導(dǎo)致腰部疼痛。在日常生活中外傷因素、風(fēng)濕因素、不良姿勢和腰椎因素等，都是導(dǎo)致腰背疼痛產(chǎn)生的常見病因，因此，希望大家對這些病因多加注意，以免誘發(fā)腰背疼痛出現(xiàn)。
腰背肌肉勞損往往導(dǎo)致腰部酸痛，再加上年齡的增加，大腿的肌肉群出現(xiàn)衰退，難以對身體起到良好的支撐，也會加重腰部酸痛。很多老人腰痛往往是氣血不暢所致，因艾草有理氣血、通經(jīng)絡(luò)、散寒除溫的功效，紅棗補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)肌力，所以老人可喝些紅棗茶。熱敷可加速緩解腰背不適。由于生姜中含有姜酮等揮發(fā)性物質(zhì)，對血管運動中樞有光合作用，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰疼不適，所以用生姜熱敷可起到事半功倍的作用。強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病隱襲，早期往往表現(xiàn)為逐漸出現(xiàn)腰背部、骶髂部疼痛或發(fā)僵。有時，患者會半夜痛醒，翻身困難，晨起或久坐后起立時，腰部僵硬的感覺明顯，但活動后可減輕。
很多伏案工作者長期坐姿扭曲，加重肌肉負(fù)擔(dān)，也非常不利于該癥狀。平時要注意床墊不宜過軟，因為這樣會使人的腰部整夜都處于彎曲狀態(tài)，長此以往必然會產(chǎn)生疼痛，所以，還是使用硬一些的平板床比較好。平時要適當(dāng)進(jìn)行全身的鍛煉，養(yǎng)成穩(wěn)定的作息習(xí)慣，定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查，相信癥狀會逐漸的好轉(zhuǎn)起來。
