手機(jī)現(xiàn)在在我們的生活中應(yīng)用非常廣泛，可以說已經(jīng)是我們生活的一部分了。大家如果沒有了手機(jī)還會覺得很不習(xí)慣很不適應(yīng)，那么這樣長期地使用手機(jī)當(dāng)我們在養(yǎng)成一些習(xí)慣的時候，也會有一些幻聽的感覺，比如老感覺自己的手機(jī)好像在響，好像有電話進(jìn)入，拿起手機(jī)卻發(fā)現(xiàn)手機(jī)并沒有發(fā)出聲響。那么經(jīng)常這樣有幻聽的現(xiàn)象是不是一種疾病的狀態(tài)？大家可能這對這方面了解的不是很清楚，那么今天小編就來為大家詳細(xì)介紹一下，手機(jī)幻聽其實(shí)不是心理疾病，是我們需要緩解身體的壓力。您在生活中有如果有這樣的癥狀就趕快來閱讀一下吧！
放下手機(jī)，也要放下壓力
既然手機(jī)那么煩人，干脆就關(guān)機(jī)，或者不帶手機(jī)，是不是就不會幻聽?對此，潘醫(yī)生指出，強(qiáng)行和手機(jī)隔離，的確可以起到一些作用，但需要注意的是，不要讓“放下手機(jī)”成為自己逃避壓力的借口。如果它成為借口，不僅對緩解壓力沒有好處，反而讓壓力越積越大。
因此，“放下手機(jī)”不是一個絕對的方法，我們應(yīng)該把握一些標(biāo)準(zhǔn)。潘醫(yī)生給出了幾條建議，讓大家適度的和手機(jī)分離。首先，不要讓手機(jī)加速生活節(jié)奏。每天面對很多信息，除了接受，有時候也可以適當(dāng)?shù)木芙^。該用手機(jī)的時候用，不用的時候就不用。
其次，安排事情的輕重緩解，不要集中在一個時間打電話、發(fā)信息。第三，晚上睡覺時關(guān)機(jī)，不要過分用手機(jī)玩游戲。第四，經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，預(yù)防對同一個聲音的條件反射。另外，生活里一些常用的減壓方法，對消除手機(jī)幻聽也有用。我們可以定時參加體育運(yùn)動、聽音樂放松心情，或者專注一下與工作無關(guān)的事，如看書、剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。
謹(jǐn)防手機(jī)強(qiáng)迫癥
手機(jī)幻聽如果持續(xù)的時間比較長，出現(xiàn)得也很頻繁，就要當(dāng)心“手機(jī)強(qiáng)迫癥”。強(qiáng)迫癥可能不是單純因?yàn)檫^度手機(jī)造成的，會給生活帶來很大的困擾。因此，出現(xiàn)下面這些情況，除了自己減壓，也應(yīng)考慮向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生咨詢。
●頻繁的看手機(jī)在不在身邊。
●工作、聊天、玩耍間隙，不管手機(jī)響不響,就會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉。
●一段時間沒電話進(jìn)來，不由自主的想：手機(jī)是不是壞了?是不是沒信號?是不是靜音模式?jīng)]調(diào)過來?最后拿出手機(jī)證實(shí)一下。
●把一些和手機(jī)鈴聲明顯不同的聲音，也當(dāng)成來電。
●偶有手機(jī)沒帶在身邊，便心煩意亂，無法認(rèn)真工作。
●出門忘帶執(zhí)意回家取手機(jī)。
通過小編今天的介紹我想大家對于這種，手機(jī)幻聽以及一些心理上的強(qiáng)迫癥了解得更加清楚了。其實(shí)在生活中有這樣的現(xiàn)象，除了我們心理上的問題以外，也要好好的來緩解身體的壓力。壓力大了也經(jīng)常會有這樣的行為，所以在生活中注意緩解壓力是很重要的。
