在我們的生活之中，細(xì)心的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天從我們走過(guò)的人形形色色的都有，高的、矮的、胖的、瘦的等等。走在人群中，我們?cè)谝獾母嗟膽?yīng)該就是一個(gè)人的高矮，而如果一個(gè)人想要長(zhǎng)高的話，那么就要從孩子時(shí)代著手了。那么，究竟怎么做才能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高呢？其實(shí)幫助孩子長(zhǎng)高的方法有很多，而食物法就是其中的常見(jiàn)一種。那么，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下孩子的“長(zhǎng)個(gè)餐”。
一、牛奶每天必不可少
很多孩子不太喜歡喝牛奶，一個(gè)是小時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，另外始終堅(jiān)持給孩子喝配方奶，認(rèn)為配方奶更有營(yíng)養(yǎng)，所以導(dǎo)致孩子喝純牛奶會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道，不喜歡喝，而配方奶通常最多喝到3歲基本都停下了，而且過(guò)多補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致孩子熱量過(guò)大，所以建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候逐漸用純牛奶替換一些配方奶，讓孩子適應(yīng)天然的奶香。
需要注意的是家長(zhǎng)千萬(wàn)不要經(jīng)常給孩子買(mǎi)一些果味乳飲，那些雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營(yíng)養(yǎng)相差很多，且味道過(guò)于濃郁容易破壞孩子的味覺(jué)，更不喜歡喝純牛奶。
二、少吃零食 父母積極引導(dǎo)
很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子不喜歡吃飯，總吃零食，其實(shí)孩子最初是不知道那么多零食的，都是我們買(mǎi)給孩子的，還有家長(zhǎng)自己喜歡吃帶動(dòng)著孩子也特別喜歡吃的。
如果零食吃多了，不僅會(huì)影響孩子的正常吃飯，還因?yàn)榱闶持械母鞣N添加的不健康成份，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。
如果我們從來(lái)都不吃，孩子逐漸也不會(huì)覺(jué)得那東西多好吃，另外還要經(jīng)常的用語(yǔ)言來(lái)影響孩子，告訴它這些有多么的不健康，吃后會(huì)不聰明，牙齒會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)蟲(chóng)等等。
那些零食中調(diào)料味的厚重你我是知道的，基本大多數(shù)零食的味道都是靠那些調(diào)味品撐起它的美味與誘人，但這些不僅會(huì)影響孩子的健康還會(huì)改善孩子的味覺(jué)和飲食習(xí)慣。所以切莫我們的大意，影響了孩子一生的健康。
三、每天飲食 均勻搭配
保證孩子每天一個(gè)雞蛋，經(jīng)常吃點(diǎn)豆制品，魚(yú)類，搭配各種綠葉蔬菜，少量的補(bǔ)充一點(diǎn)堅(jiān)果，不僅可以保證蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的需求，還因?yàn)槭卟酥胸S富的維生素K、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質(zhì)更利于吸收和沉積，同時(shí)防止補(bǔ)充的鈣質(zhì)流失，而其他的人體必需營(yíng)養(yǎng)素方面也會(huì)非常全面，這樣營(yíng)養(yǎng)素充足。之間可以相互協(xié)同，增加利用價(jià)值，使得寶寶營(yíng)養(yǎng)全面，身體更加健康，頭腦聰明。
由上而知，我們做父母的，如果想要自己的孩子能夠長(zhǎng)得高高的，那么其實(shí)是不需要花費(fèi)那么多的心思去四處找尋方法的，因?yàn)樵谖覀兊纳钪芯陀幸粋€(gè)這么好的方法：飲食調(diào)理法。而我們?nèi)绻軌蛘莆蘸么龠M(jìn)孩子身高的“長(zhǎng)個(gè)餐”，想必是可以給孩子一個(gè)更“高”的未來(lái)的，一起努力吧。
