穿高跟鞋后腿部浮腫怎么應對

作者:布丁  時間:2015-03-05 13:54:07  來源: 大眾養(yǎng)生網

高跟鞋是女性經常穿的鞋子,高跟鞋不僅僅能夠讓女性的個頭看起來高一些,還能完美的展現(xiàn)女性的身材。不過,從事接待的女性穿高跟鞋一天要站好久,經?;氐郊液蟀l(fā)現(xiàn)自己的腿部浮腫,甚至引發(fā)腿部疾病。那么平時應該怎么解決這個問題呢?健身教練指出,平時如果長期穿高跟鞋并保持站立姿勢的話,也應該做一些運動來緩解腿部壓力,這樣可以消除浮腫,讓腿部線條更加美觀。

穿高跟鞋后腿部浮腫怎么應對

前腿

將前腿彎曲成90度,手拉住另一只腿的腳掌,注意膝蓋不放太高或太低,保持與身體的平衡,左右腿交換做,一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾,手抱住大腿,盡量往身體靠近,感覺到腿有點酸為止,左右腿交換做,一次保持30秒到一分鐘。

大腿內側

雙手抱住合住的腳掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下壓,下背打直往前推,保持30秒到一分鐘。

臀部

雙手抱在左腳膝蓋前側,右腳橫跨在左腳膝蓋前,兩腳交換做,各做30秒到一分鐘。

盡管很多女性對于高跟鞋鐘愛有加,但是還是建議大家沒必要的時候就最好是不穿。如果工作必須的話,也要準備一雙平底鞋在公司,一旦閑暇下來,就患上平底鞋緩解腿部壓力。如果實在沒時間做上述運動,自己也要加以按摩腿部。作為女人,不能總是貪圖外在的形象,這樣才不至于威脅到自己的雙腿和健康。

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