高跟鞋是女性經(jīng)常穿的鞋子，高跟鞋不僅僅能夠讓女性的個頭看起來高一些，還能完美的展現(xiàn)女性的身材。不過，從事接待的女性穿高跟鞋一天要站好久，經(jīng)常回到家后發(fā)現(xiàn)自己的腿部浮腫，甚至引發(fā)腿部疾病。那么平時應該怎么解決這個問題呢？健身教練指出，平時如果長期穿高跟鞋并保持站立姿勢的話，也應該做一些運動來緩解腿部壓力，這樣可以消除浮腫，讓腿部線條更加美觀。
前腿
將前腿彎曲成90度，手拉住另一只腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
大腿
腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，盡量往身體靠近，感覺到腿有點酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
大腿內(nèi)側
雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。
臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側，右腳橫跨在左腳膝蓋前，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。
盡管很多女性對于高跟鞋鐘愛有加，但是還是建議大家沒必要的時候就最好是不穿。如果工作必須的話，也要準備一雙平底鞋在公司，一旦閑暇下來，就患上平底鞋緩解腿部壓力。如果實在沒時間做上述運動，自己也要加以按摩腿部。作為女人，不能總是貪圖外在的形象，這樣才不至于威脅到自己的雙腿和健康。
