倒頭就睡可能有病 睡覺做夢不必?fù)?dān)心

作者:2240476479  時(shí)間:2015-02-27 00:22:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時(shí)有的人會(huì)發(fā)愁,自己經(jīng)常在深夜睡不著覺,為此大家很傷身,但有的人可能會(huì)說,自己每天好像沒心沒肺,往往躺下的時(shí)候馬上就能夠睡著,那么今天在這里告訴大家,其實(shí)我們平時(shí)躺下就睡著并不是什么好事,一般來說如果一個(gè)人躺下就睡著的話多半說明這個(gè)人的身體存在著問題,那么到底是躺下就能夠睡好好還是躺下要好久才睡著好呢?對于這個(gè)問題今天我們就來探討一下。

“倒頭就睡”可能有病

睡覺做夢不必?fù)?dān)心

從醫(yī)院了解到,目前存在睡眠障礙的患者越來越多。醫(yī)生提醒,“倒頭就睡”可能有病,有夢睡眠不是壞事。

“倒頭就睡”可能患呼吸中止癥

人從上床預(yù)備睡覺至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài),一般需要15至30分鐘,時(shí)間太短,也就是通常所說的“倒頭就睡”很可能在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸停止現(xiàn)象。

患有這種疾病的人大多是由于氣管肌肉發(fā)生物理性松弛、氣道變窄所致,容易誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。減緩這類疾病要避免睡前飲酒、避免服用安眠藥、采取側(cè)睡姿勢。

睡覺做夢是正常活動(dòng)

睡覺做夢是正常的生理和心理活動(dòng)。一個(gè)身體健康的人在熟睡的時(shí)候會(huì)經(jīng)常做夢,做夢是在處理白天留存的記憶,有益大腦活動(dòng),是避免大腦衰退的正常現(xiàn)象,多夢者大多不必?fù)?dān)心,因?yàn)槟X力越發(fā)達(dá)的人,做夢的機(jī)會(huì)也越多。

有夢睡眠還能滿足人的心理需求,有助于忘記煩心事。但睡覺做惡夢是件壞事,做惡夢容易造成神經(jīng)緊張,夢中易被驚醒,影響睡眠質(zhì)量,影響身體健康。

不良睡眠習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠

到醫(yī)院就醫(yī)的很多睡眠障礙患者因?yàn)橐股钐S富、睡得太晚。醫(yī)生提醒,長此以往就會(huì)演變成老是睡不著。

晚上10時(shí)至11時(shí)是最佳入睡時(shí)間,睡眠由淺入深,深睡眠能夠消除疲勞,恢復(fù)體力。睡眠習(xí)慣不良、深睡眠時(shí)間太短,會(huì)使大腦無法解壓。人在夜間0-4時(shí)可以輕易獲得深睡眠,但深睡眠只占每天睡眠總量的15%左右。

草本食療助眠效果好

根據(jù)中醫(yī)理論以及《中國藥典》之藥學(xué)原理研制而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶,通過調(diào)整心火和腎水的和諧關(guān)系,從而達(dá)到正常的平和狀態(tài),由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體,維護(hù)身體五臟六腑的和諧,使睡眠得以改善。

其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物,可養(yǎng)心補(bǔ)肝,安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,促進(jìn)失眠者氣血之化生,佐以蓮子、百合健脾補(bǔ)胃,養(yǎng)陰潤肺,改善脾胃之運(yùn)轉(zhuǎn)。全方奏養(yǎng)心安神、調(diào)理脾胃之功,兼以清肝護(hù)心、瀉火除煩之效,而使陰平陽秘,氣血舒暢,讓你睡得香甜,從此遠(yuǎn)離不眠之夜。

相信大家都對這個(gè)問題有了一定了了解,我們的身體健康要從平時(shí)就開始抓起,我們要把我們的飲食,運(yùn)動(dòng),包括上班,睡覺,這些全部要進(jìn)行充分的自我規(guī)劃,只有這樣才能健康,我們平時(shí)就要注意自身的諸多的保養(yǎng),同時(shí)大家還要注意睡前的周身環(huán)境,最好睡覺關(guān)燈,而且睡前不要吃食物。這些都有助于睡眠。睡眠好了,身體就好了。

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