養(yǎng)生是很多人都在了解的問(wèn)題，面對(duì)大家身邊的問(wèn)題人們一定會(huì)很希望及時(shí)的去解決的，所以對(duì)于養(yǎng)生的問(wèn)題人們要了解清楚的，不能讓自己因?yàn)轲B(yǎng)生的問(wèn)題而受到困擾，雨水馬上就要到了，所以人們要更加好的去認(rèn)識(shí)這些問(wèn)題，養(yǎng)生一定要趁早，飲食是最好的養(yǎng)生辦法，所以對(duì)于養(yǎng)生人們要了解清楚的，接下來(lái)就要為大家介紹一下雨水吃什么養(yǎng)生。
食療方之一：玫瑰花糕
1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。
2、制作方法：將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成面團(tuán)，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。
3、主要功效：有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。
食療方之二：金橘山藥小米粥
1、主要配方：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。
2、制作方法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
3、主要功效：有疏肝健脾的功效。
食療方之三：砂仁鯽魚(yú)湯
1、主要配方：鮮鯽魚(yú)150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。
2、制作方法：將鮮鯽魚(yú)刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚(yú)腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開(kāi)，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。
3、主要功效：有醒脾開(kāi)胃利濕的功效。
食療方之四：銀耳粥
1、主要配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
2、制作方法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥，熟時(shí)加入冰糖(或白糖)，每天一次。
3、主要功效：此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗、遺精腰痛、婦女帶下等癥。
食療方之五：菊槐綠茶飲
1、主要配方：潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克。
2、制作方法：將以上中藥放入瓷杯，用100度開(kāi)水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時(shí)代茶飲用。
3、主要功效：可清熱去火。
雨水吃什么養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題人們都了解了吧，在任何時(shí)候人們都應(yīng)該十分認(rèn)真的去了解自己身邊的問(wèn)題，養(yǎng)生是不容忽視的問(wèn)題，在大家的生活中養(yǎng)生的問(wèn)題一定要重視起來(lái)，養(yǎng)生的食物很多的，大家要更加深入的去了解養(yǎng)生的食材，這樣才能更加好的幫助人們更加好的養(yǎng)生，如果人們對(duì)于養(yǎng)生有什么疑問(wèn)一定要及時(shí)的解決。
