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導(dǎo)語：皮膚黑的朋友不喜歡夏天，大太陽是他們的克星，甚至連春天的太陽就是討厭夏天太陽的前兆，讓美麗的春光也成了她們的眼中釘。但是小編要告訴大家的是春天太陽的好處，健康的皮膚不一定是非常白的，我們適當(dāng)?shù)臅裉枌ξ覀兩眢w其實是有幫助的。
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春季曬太陽能補鈣健脾胃，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
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春光明媚，趁著大好天氣出去踏春曬太陽。春季日光浴可以健脾胃、促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收、驅(qū)逐體內(nèi)濕氣。功效之多，何樂而不為呢?那曬太陽有什么該注意的地方嗎?
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春天陽光明媚，趁著好天氣可以選擇去戶外活動筋骨曬曬太陽，一掃心中陰霾和身體濕氣。怎樣曬太陽最養(yǎng)生呢?什么時候最適合曬太陽，又不用擔(dān)心曬黑?
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日光浴的3大養(yǎng)生功效
1、曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
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另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
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2、曬頭頂補鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。
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尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
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其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。
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3、曬后背脾胃和
“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用?！标枤馓撊鯐屓耸帜_冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
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春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。
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看來，有效曬太陽竟然要這么多方法，想要感受曬太陽好處，可要用對方法。曬太陽不得病就用4個方法。
