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還別說沒有到真正的三九天，就是現(xiàn)在我們已經(jīng)感覺寒冷的天氣直逼我們，不少的朋友選擇最好的防寒方法就是不出門，而這樣的方法到底對不對呢？在冬至后，寒冷的三九天我們又該如呢健康的防寒保暖呢？
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數(shù)九寒冬時節(jié)，為了防寒保暖、少生疾病，此時節(jié)，公眾要根據(jù)天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
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俗話說：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗?！币虼?，此時節(jié)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
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冬至養(yǎng)生吃什么：
除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，還應(yīng)多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力。
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我國天文教育專家趙之珩介紹說，每年公歷12月22日左右為冬至，此時太陽黃經(jīng)270度，太陽幾乎直射南回歸線，太陽的輻射量和日照時數(shù)到達(dá)最低點，北半球白晝最短、夜晚最長，所以冬至在我國歷代也稱為“日短”“日短至”。
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過了冬至，白天就會一天天變長?！端貑枴っ}要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下?！币馑际钦f，從這一天以后到立春的45天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。
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天文專家表示，冬至過后，我國各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”，我國民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。據(jù)氣象資料統(tǒng)計，每年的冬至前后都有強(qiáng)大的冷空氣和寒流南下，造成驟然降溫，并伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣氣候。
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據(jù)中央氣象臺預(yù)報，從12月21日開始，一股較強(qiáng)冷空氣將自北向南影響中國中東部大部分地區(qū)，將帶來4℃-8℃的降溫天氣，并伴有4級—6級偏北風(fēng)。
