古人把一天劃分為十二個時辰，而通過黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，十二時辰又對應(yīng)著各個臟腑。每個臟腑在不同的時刻產(chǎn)生的作用不同，因此要掌握各個臟腑在不同時候的生理特點，然后對應(yīng)著去養(yǎng)生。
大家都知道人體有十二條經(jīng)絡(luò)但是你們知道它們會在什么時間工作嗎?例如;有沒有想過為什么大部分患有肝部疾病的患者會在午夜離開人世嗎?也許有人會說是命中注定他在那個時間離開，當(dāng)然我們不能否定，但是沒有任何的科學(xué)依據(jù)，中醫(yī)學(xué)本身也是模糊醫(yī)學(xué)，可從中國原始時代人們就會利用中醫(yī)來養(yǎng)生 每條經(jīng)絡(luò)運行的時間是不一樣的，例如“凌晨1點-3點是肝經(jīng)開穴運轉(zhuǎn)排毒的時間，按照正常的作息時間算都是應(yīng)該在熟睡的時間，但是在我們這個大都市里，有太多的夜貓族在這個時間來歡快、喝酒、抽煙、上網(wǎng)、或看電視。雖然對于腦部壓力過大的白領(lǐng)是個很好的排解壓力的娛樂方式，但是時間久了對于我們的肝膽都會照成很大傷害，如果昨天有熬夜無論第二天怎么休息臉色還是和暗淡無光，這也是沒有很好的把身體的毒素排出來而造成的，如果有患有肝部疾病在這個時間是很好的養(yǎng)護的時間，但是如果到了肝癌晚期這個時間也是最容易病發(fā)的。
凌晨3點-5點：是肺經(jīng)開穴運行的時間，如果經(jīng)常上夜班的人切記不要抽煙，如果沒有上班就好好的休息吧。
凌晨5點-7點：這段時間是大腸經(jīng)開穴運行的時間，起床比較早的朋友要抓住這個時間段來清理大腸內(nèi)的殘渣哦，有長期便秘的朋友可以在這個時間喝些淡鹽水，脾胃健康的可以建議吃個蘋果來幫助腸蠕動 ，只要堅持一個禮拜你會發(fā)現(xiàn)有很大變化哦，不光腸胃得到凈化而且 膚色也有很大的變化哦.
7點-9點：這時大部分人都已經(jīng)起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養(yǎng)養(yǎng)胃哦，因為這段時間是胃經(jīng)開穴運行的時間，在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。
9點-11點：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
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11點-13點：此時是心經(jīng)開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會發(fā)胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔(dān)。
13點-15點：小腸經(jīng)在運行的時間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
15點-17點：而這個時間段正是膀胱運行的時間段，在這個時間里多喝些水有助于排除膀胱內(nèi)的毒素哦。讓我記憶憂心的是女人不要站著喝水，容易加重膀胱的負擔(dān)到老了易得失尿癥的哦，虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡]尿頻等.
17點-19點:肝我們身體內(nèi)最大的排毒器官那么腎就是 負責(zé)把這些 毒素排除體外的，如果腎功能不足那么我們身體的毒素誰來負責(zé)清除呢?此時是腎經(jīng)開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等.
19點-21點：心包是來保護我們的心臟的減少心臟的壓力現(xiàn)在是心包經(jīng)運行的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等.
建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等
21點-23點：為三焦經(jīng)開穴運行的時間，由于三焦經(jīng)為全身氣血循環(huán)的經(jīng)絡(luò)，只要不挑食保證營養(yǎng)正常吸收就可以了。
虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等
實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等
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23點-01點：忙碌了一天的已經(jīng)進入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在是膽經(jīng)開穴運行的時間，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的哦。 虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差(休息不好壓力大)等
實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等
食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等
掌握了每個時辰臟腑的運動特點，我們再也不要逆著臟腑的功能行事了。晚上不能再熬夜了，十一點就必須要睡覺以養(yǎng)膽經(jīng)。
