我們?cè)賮砜窗艘?/strong>，八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時(shí)、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。
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房事養(yǎng)生學(xué)：房事有“七損八益”
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(1) 治氣。治氣為調(diào)冶精氣，常見的調(diào)冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門;多食用補(bǔ)益氣血的食物。
(2) 至沫。指的是吞咽津液，脊背挺直，收縮肛門。
(3) 知時(shí)。指的是在進(jìn)行房事時(shí)要把握適宜的時(shí)間。首先男女必須具備一定的性欲，這是房事和諧的前提，另外、清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。
(4) 蓄氣。蓄養(yǎng)精氣。學(xué)會(huì)運(yùn)用吐納之術(shù)，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
(5) 和沫。指的是調(diào)和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進(jìn)行房事時(shí)要配合和諧。
(6) 竊氣。夫妻在進(jìn)行房事時(shí)，性欲較高，善于調(diào)息，房事融合。
(7) 寺贏。指的是人體內(nèi)精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節(jié)制房事、吞咽津液、吐納等。
(8) 定傾。在進(jìn)行房事時(shí)，盡量不要將精液射出體外。
