在過去的10年中,神經(jīng)科學(xué)的新領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)了人類的精神區(qū)間。這精神區(qū)間可以讓大腦從過度積極壓力反應(yīng)系統(tǒng)中安靜下來,同時為更高的大腦網(wǎng)絡(luò)進行優(yōu)化讓大腦表現(xiàn)變得更佳。這個精神區(qū)間工作越好,我們的壓力越少,更讓我們帶著混合智力的大腦運轉(zhuǎn)起來，這預(yù)示著成功的人生。
當(dāng)這些更高的網(wǎng)絡(luò)線運轉(zhuǎn)起來,嗡嗡作響的大腦速度每秒可以計算一億個計算機指令,我們不僅成功,我們還可以在生活的各個方面上得心應(yīng)手:從職業(yè)到家庭,從身心健康到全面發(fā)揮我們的天賦和能力。大腦通過產(chǎn)生流體和創(chuàng)造性的智慧來實現(xiàn)目標(biāo),同時情感與社會的智慧往我們的工作中灌輸快樂,
在我們的生活中輸入寧靜,讓我們的人際關(guān)系得到和諧。這樣的大腦也生成體內(nèi)平衡,促進我們的健康和長壽。獲得所有這些積極成果的關(guān)鍵是構(gòu)建超越壓力的心態(tài)。
首先是你需要知道的壞消息
l 應(yīng)激激素侵蝕人腦的強大網(wǎng)絡(luò),從而抑制你的生活。慢性壓力意味著壓力反應(yīng)系統(tǒng)需要幾乎所有的時間都在運作,釋放出有毒激素進入你的系統(tǒng)。
l 應(yīng)激激素可以縮小更高的大腦網(wǎng)絡(luò)
l 大腦網(wǎng)絡(luò)繼續(xù)被縮小，我們的情緒變得負面
l 削弱免疫系統(tǒng),破壞心血管系統(tǒng),和破壞染色體產(chǎn)生癌細胞和導(dǎo)致過早老化
l 殺死腦細胞
l 最終殺了你,如果你忽略了壓力。
把所有與壓力相關(guān)的疾病加起來,你有著美國人的頭號殺手。在工作中,壓力抑制了工作效率,阻礙團隊合作,導(dǎo)致人們做出錯誤的決定,并由此損失了近一半的營業(yè)額。國內(nèi)壓力越大,配偶就認為，提出批評、拒絕感情,和判斷你們之間的消極的關(guān)系,而不是認識到壓力是真正的問題。
壓力并不需要我們某天做些什么。然而,83%的美國人什么都不做。一些組織也不做什么,這會降低他們的集體腦力。
當(dāng)一家公司雇傭一個員工,從本質(zhì)上說,他們是雇傭那個人的大腦,希望這是一個聰明的大腦,有經(jīng)驗就更好了。但那個人在高壓的工作環(huán)境下工作，而沒有釋放壓力他或她可能就將失去大腦能力。有兩個來自梅奧診所的腦部掃描顯示壓力對大腦功能的影響。其中一個掃描顯示了壓力陷入困境的大腦。另一個顯示了一個功能最佳,活潑的和脈動活動的大腦。掃描的最佳大腦功能看起來像巨大的網(wǎng)絡(luò)燈，就像在夜空上看到的紐約這樣的大都市的燈火通明,而受壓力的大腦看起來像昏暗的燈光，就像飛過內(nèi)布拉斯加州看到的散落在農(nóng)田上的燈光。這兩個腦部掃描的區(qū)別是公司失去腦力的是一個很好的代表，如果他們可以解決壓力的問題的話，也可以挽回。
好消息就在壞消息里面
好消息是神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)確定了解決方案,遠遠超出傳統(tǒng)的壓力管理。這種方法不僅修復(fù)應(yīng)激激素的引起的損傷,也會刺激大腦神經(jīng)的新連接的產(chǎn)生，擴大腦容量,使人變得更聰明,有更多的創(chuàng)新,和更高的情商。解決方案在于我們的大腦精神狀態(tài)的力量。用特定的方式改變你的思維方式,可以改變大腦結(jié)構(gòu)撲滅壓力反應(yīng)和放大更高的大腦功能。這個變化的技術(shù)術(shù)語是神經(jīng)可塑性。
這里有一系列神經(jīng)可塑性可以產(chǎn)生的積極改變:
l 通常產(chǎn)生大腦的執(zhí)行功能的神經(jīng)變得越來越大,變得與其他神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接得更好了。這意味著你增加了規(guī)劃、決策、糾錯
l 故障排除的能力。你建立起了強大的認知能力,能夠進行抽象思維。伽瑪波活動得到更好的組織和協(xié)調(diào),顯示著更好的心理活動和提高最佳表現(xiàn)的意識。
l 右腦和前額葉皮層共同提升實際的創(chuàng)新的直覺和創(chuàng)造性見解。
l 左前額葉皮層的活動,積極情緒的位置,會覆蓋右前額葉皮層的活動,負面情緒的位置。這種情況使您能夠?qū)崿F(xiàn)高水平的情商。
l 在中心的大腦有更大的活動,特別是尾狀和腦島,生成維持人際關(guān)系的共鳴的社會智力。
l 你的生理功能處于最佳狀態(tài),確保高水平的健康和精力。
哪個頭腦清醒的人不希望這樣的改變呢?在公司哪個領(lǐng)導(dǎo)不希望員工能擁有一水平的腦功能?問題是,如果一個個人或公司沒有實施的心態(tài)超越壓力去獲得更高的大腦功能,他們沒有把流動的,創(chuàng)造性的、情感的社會智慧最大化。
達到規(guī)定的轉(zhuǎn)變心態(tài)比你想象的要容易得多,把它添加你的待辦事項列表。它本質(zhì)上就是對練習(xí)“將成為”的列表。更好的是,事實證明在四到八個星期內(nèi)，大腦結(jié)構(gòu)能發(fā)生迅速的變化。
越來越多的首席執(zhí)行官和人力資源管理人員與神經(jīng)可塑性的專家聯(lián)系，讓他們幫助公司增強腦力。記住我的話,神經(jīng)可塑性很快就會成為新的競爭優(yōu)勢。
