天然保健補(bǔ)品在美國(guó)是一個(gè)蓬勃發(fā)展的行業(yè)，還有排毒療法也是一個(gè)龐大且不斷增長(zhǎng)的行業(yè)。但做排毒療法真的有用嗎?哪些才能有效幫助我們擺脫有毒化學(xué)物質(zhì)?事實(shí)證明，如果事情聽(tīng)起來(lái)非常真實(shí)，那它可能就是真的——但這并不意味著所有的排毒產(chǎn)品都是蛇油。我們可以做一些事情來(lái)使我們的身體擺脫有害的毒素。
預(yù)防病毒的第一防線就是避免隱藏在我們的肥皂，洗發(fā)水，食品和沙發(fā)的病菌。要格外關(guān)注的是鄰苯二甲酸酯，苯甲酸酯，農(nóng)藥和揮發(fā)性有機(jī)化合物。大多數(shù)合成化學(xué)品從未在人類中進(jìn)行安全測(cè)試，還有越來(lái)越多的跡象表明，使用合成化學(xué)品中的許多人患有乳腺癌(婦女中最常見(jiàn)的癌癥)，前列腺癌(男性最普遍患的非皮膚癌)，自閉癥，肥胖，繁殖困難，出生缺陷，甲狀腺問(wèn)題和更多(史密斯和洛里，2011年因“橡膠鴨“慢性死亡)。希望他們走出這些問(wèn)題過(guò)上本能生活!
這里有10個(gè)過(guò)上更健康的生活的簡(jiǎn)單步驟。
1. 使用不含化學(xué)物質(zhì)如鄰苯二甲酸或苯甲酸酯的綠色健康個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品。
現(xiàn)在天然有機(jī)產(chǎn)品在市場(chǎng)上越來(lái)越容易找到，對(duì)于化妝品和個(gè)人護(hù)理用品需要的趨勢(shì)從緩慢平穩(wěn)步入對(duì)更健康的產(chǎn)品需求的增強(qiáng)。跟隨主要的制造商和零售商，避免購(gòu)買(mǎi)含有對(duì)羥基苯甲酸酯的個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品，“香水”或“香精”，
遠(yuǎn)離化學(xué)直發(fā)器和含“三氯生”的肥皂。
2。多吃有機(jī)食品，特別是有機(jī)水果、蔬菜。
我們的體質(zhì)取決于我們所吃的東西。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有機(jī)飲食可以降低你體內(nèi)的農(nóng)藥含量。這可比我們避而不吃更簡(jiǎn)單。但這不是全部。大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和排毒專家都告訴我們，水果和蔬菜有強(qiáng)大的排毒特性。
3.大量地喝水!
人體中平均的三分之二都是水的重量，水——是個(gè)人和生態(tài)解毒的本質(zhì)。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液體)。過(guò)濾后的自來(lái)水是一個(gè)健康的選擇。不用瓶裝喝水——因?yàn)樗芰鲜嵌皇兰o(jì)的大災(zāi)難。
4。尋找天然纖維和像你家中低VOC涂料的綠色產(chǎn)品，避免使用產(chǎn)生廢氣的產(chǎn)品。
我們大多數(shù)人在室內(nèi)時(shí)將近百分之九十都花在——看電視，坐在我們的小臥室，或在堵車(chē)的時(shí)候。我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在呼吸著從沙發(fā)，地毯和塑料儀表板里滲出的化學(xué)劑。室內(nèi)空氣質(zhì)量也許比室外的更受污染。因此要經(jīng)常打開(kāi)窗戶和外出。買(mǎi)不含多溴二苯醚的天然纖維制成的家具和紡織品。經(jīng)常清潔室內(nèi)和使用高效微?？諝膺^(guò)濾器的真空吸塵器。還有避免乙烯。
5.多吃蔬菜，避免有毒的動(dòng)物，少吃肉。
為了避免無(wú)所不在的化學(xué)劑在食品鏈中的影響，醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家(或在許多母親中)的解決方案都是相同的，都建議一個(gè)健康的飲食：多吃蔬菜和遠(yuǎn)離油膩的食物!許多最嚴(yán)重的有毒化學(xué)劑都存在于脂肪細(xì)胞中(1)。少的脂肪就相當(dāng)于更少的毒素。
6.多出汗——通過(guò)運(yùn)動(dòng)或桑拿，有毒化學(xué)劑會(huì)通過(guò)汗水離開(kāi)你的身體。
我們最大的器官，皮膚，善于消除我們體內(nèi)的化學(xué)劑。某些毒素，如雙酚A，通過(guò)汗液可能比其他方式更容易離開(kāi)我們的身體(2)。桑拿就是一種出汗的簡(jiǎn)單方法，使你的皮膚感覺(jué)和看上去更好。
7. 選擇健康的生活方式——鍛煉和正確的飲食是必須的!
鍛煉讓我們的血液流過(guò)我們的肝臟，毒素會(huì)使我們的肝臟增加負(fù)擔(dān)。出汗和增加呼吸會(huì)增加我們的體力來(lái)消耗毒素，那么鍛煉會(huì)有負(fù)面影響嗎?
8. 避免古怪的快速修復(fù)排毒和采用排毒的生活方式，優(yōu)化你的身體的自然排毒機(jī)制。
因?yàn)槲覀冎溃瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)在日常生活中進(jìn)入我們的身體，那我們也應(yīng)該認(rèn)為他們會(huì)在日常生活中離開(kāi)嗎?我們必須推翻快速修復(fù)，日常飲食和清潔的概念，和避免離子腳浴，他們是沒(méi)有用的。(3)而應(yīng)該把重點(diǎn)放在這些健康排毒生活方式的建議上。
9.少買(mǎi)，健康買(mǎi)。
我們必須集體行動(dòng)起來(lái)，共同創(chuàng)造一個(gè)綠色，毒性較低的經(jīng)濟(jì)環(huán)境。購(gòu)買(mǎi)綠色能源就是一個(gè)開(kāi)始。但真正的問(wèn)題是，我們消費(fèi)得太多，而且消費(fèi)后丟棄的都比以往更快。結(jié)果是相比于十年前的今天我們?nèi)司a(chǎn)了兩倍的垃圾。說(shuō)好的減少，再利用，循環(huán)使用呢?
10.支持相信綠色經(jīng)濟(jì)的政治家。
只有調(diào)動(dòng)我們公民的力量作為現(xiàn)代的前景，使綠色經(jīng)濟(jì)的出現(xiàn)。我們不需要更多的消費(fèi)者，我們需要更積極的公民。所以參加健身組織或環(huán)境機(jī)構(gòu)，為您最喜愛(ài)的政治家和政府作志愿者，為愿意把公共衛(wèi)生放在私人利益前的投票。
