提前變老的5個信號

作者:1芳菲  時間:2014-08-17 14:21:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,變老就是漸漸出現(xiàn)花白的頭發(fā),一條條皺紋,也許失去了曾經(jīng)的青春體魄。這樣我們可以說是老了。但是提前變老并不是好事。

提前變老的5個信號

下面列出了5種象征著你在提前變老的信號以及它們的誘因。

你比以前更健忘了

當你忘記把車停在哪里或錯過醫(yī)生的預約時,你可能會開玩笑說得了“老年失憶癥”,但如果它變得更嚴重,那就千萬要注意了。這并不是說你需要為記憶力有點不如從前感到驚慌。變得健忘是變老的正?,F(xiàn)象,因為我們到50歲左右大腦會經(jīng)歷一些變化。

但是如果你開始忘記怎么做之前能做的事,對你曾經(jīng)喜歡的事失去興趣,或者你的家人越來越關注你的記憶,可能是時候去找醫(yī)生看看是不是更嚴重的問題。

在此期間,采取措施以保持你的記憶清晰。一定要充分鍛煉,找到新的興趣愛好,給要做的事列個清單或用其他記憶輔助物來幫你記住事情。

便秘

據(jù)估計,每年有2/5的老年人遇到一些與年齡相關的消化問題,便秘是其中之一。我們都經(jīng)歷過那種不規(guī)律的難受的腹脹、疼痛、不適。

便秘可能由許多因素引起,包括缺乏鍛煉、藥物影響、缺乏膳食纖維,甚至是某些疾病,如糖尿病。

應對便秘,我們要在飲食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。同時注意飲水量。沒有足夠飲水也會造成便秘。

膚色暗沉不均

如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚失去了一貫的光澤,不要掉以輕心。這是細胞新陳代謝隨著年齡增長而減慢,這意味著皮膚細胞堆積導致暗沉不均的膚色。

在你忙于除皺時,膚色也是不容忽視的。

2006年的一項研究發(fā)現(xiàn),膚色不均的女性看起來比實際年齡老。另外,比平時暗淡的膚色可能是腎臟問題的征兆。真讓人驚訝。

皮膚科醫(yī)生建議去角質,無論是通過磨砂、微晶磨皮治療,或使用含乙醇酸的產(chǎn)品,所有這些都能幫助去除死皮細胞層,露出下面新生有光采的皮膚。記得一定要向你的醫(yī)生咨詢什么最適合你。

眼睛充血發(fā)紅

你可能會忽視你發(fā)紅的眼睛,認為只是休息不足或是整天坐在電腦前造成的。但是眼睛發(fā)紅也可能是關節(jié)炎導致的炎癥刺激整個身體,包括你的眼白。約1/4的類風濕關節(jié)炎患者會會遇到眼部問題。

所以如果你眼睛干澀發(fā)紅且伴有關節(jié)疼痛,可能得聯(lián)系你的醫(yī)生了。請記住,早期治療是緩解關節(jié)炎癥狀的關鍵。

口干

你是不是每天早晨醒來都覺得口干舌燥,甚至咽喉腫痛?如果經(jīng)常這樣,那可能除了脫水之外還有一系列的問題??诟墒窃S多藥物的常見副作用,也可能是由于生活方式的因素,像吸煙或自體免疫疾病。

但還有另一種常見的、鮮為人知的原因可能是睡眠呼吸暫停。如果你被告知你一個星期里有幾晚都會打呼嚕(很大聲),感到困倦,甚至在白天打瞌睡,或有高血壓病史,考慮去看看醫(yī)生的診斷吧。

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