你最后一次推出自己創(chuàng)造性的項(xiàng)目是什么時(shí)候,結(jié)果有沒有讓人壓抑呢?沒有人說你必須成為藝術(shù)家梵高或碧昂絲(盡管,這未必不是一件好事嗎?)。事實(shí)上,僅僅從事一項(xiàng)藝術(shù)活動(dòng)就足以讓你心理狀態(tài)快樂,無壓力。如果你正在尋找充分利用你創(chuàng)造性的一種方法(在此過程中,提升你的幸福感),試試從下面這些項(xiàng)目中選一個(gè)——即便你對(duì)這些很不擅長(zhǎng)，仍然能夠收獲頗豐。
在卡拉OK里面用心唱歌
下次你的朋友求你在當(dāng)?shù)氐目ɡ璒K酒吧里面唱“Don"t Stop Believing”的時(shí)候,您可能會(huì)想答應(yīng)他們的請(qǐng)求。唱歌會(huì)釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽(那些讓你自我感覺良好的化學(xué)物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后也會(huì)分泌),科學(xué)證明，這種物質(zhì)能幫助緩解焦慮,減輕壓力，提升你的情緒。是時(shí)候開始讓聲帶熱身吧!
家里完成一項(xiàng)新的工藝活
沒有可以比得上完成一個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)談到打造一些拋光的的東西的時(shí)候(自我提醒：放下那些棉花彩(一種繪畫的顏料)，即便你手笨眼拙，從事這些活動(dòng)能夠讓你得到的不僅僅是個(gè)門花環(huán)。CNN報(bào)道，手工藝可以幫助減輕壓力，增加快樂，甚至保護(hù)你的大腦不受隨著年齡的增長(zhǎng)而受到的損害。
畫一幅你周圍環(huán)境的圖
畢加索曾經(jīng)將油畫描述為“另一種寫日記的方式?！边@個(gè)工藝的目的是通過顏色來表達(dá)自己,當(dāng)你這樣做,也能有益于你的身心健康。據(jù)斯坦福大學(xué)表示，繪畫藝術(shù)可以促進(jìn)自我意識(shí)的發(fā)展,幫助孩子發(fā)展精細(xì)動(dòng)作技能,甚至能夠改善大腦，將創(chuàng)造性思維融入具體東西的能力。
親手編織
當(dāng)你開始通過針織把復(fù)雜的圖案編到一起的時(shí)候,實(shí)際上你的大腦進(jìn)入了類似冥想的一種狀態(tài)。外加具有能夠緩解壓力的簡(jiǎn)單制作,會(huì)立馬讓你放松了下。(更不用說一周內(nèi)織條圍巾娛樂下)
寫下你的想法
筆紙聯(lián)合在一起可能是個(gè)很強(qiáng)大具有轉(zhuǎn)換性的工具---即便你認(rèn)為你不擅長(zhǎng)它。寫作已被證明能夠有助于情感的愈合，幫助你得到更好的睡眠，改善你的壓力。寫下你所感激的東西也能夠幫你采取一種更加樂觀的人生觀。最好開始找日記本寫作吧。
