12種讓人淡定、快樂(lè)的習(xí)慣

有時(shí)你一定很疑惑，為什么總有些能把一切都安排得很好的人呢?他們總是很淡定，過(guò)得很快樂(lè)，就算發(fā)生了什么事情，他們也穩(wěn)如泰山，毫不慌亂。他們總是能夠坦然地接受祝福，而幸運(yùn)之神好像也總是特別眷顧他們，讓他們天天都能面帶微笑。

而另外一些人卻截然不同了。如果同樣的不幸發(fā)生在他們身上，他們會(huì)顯得驚慌失措。生活好像也故意捉弄他們一般，總是讓這些人狼狽不堪。

“人總得往好處想”，“遇事要樂(lè)觀開(kāi)朗”這種話說(shuō)得就好像可以讓所有人都變得隨遇而安一般，但是這種事情總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。當(dāng)真的遇到不幸時(shí)，我們總是容易忘記自己有多強(qiáng)大，堅(jiān)定決心其實(shí)能夠改變自身的命運(yùn)的。

我的生活和工作也不是一帆風(fēng)順的。我是一名執(zhí)行教練，同時(shí)也是一個(gè)企業(yè)家。每天我需要跟不同的客戶、銷售商和雇員打交道，但這也讓我見(jiàn)識(shí)到了人生百態(tài)，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人面對(duì)逆境有著不同的應(yīng)對(duì)方式。

我認(rèn)為，態(tài)度決定一切。但是并不是說(shuō)你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地把你“積極面”的開(kāi)關(guān)調(diào)到“開(kāi)”就能萬(wàn)事ok了。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而你將在一系列微妙的變化中漸漸轉(zhuǎn)變你對(duì)生活的態(tài)度。

如果你覺(jué)得壓力山大，不如養(yǎng)成下面這些習(xí)慣，這樣你的生活說(shuō)不定會(huì)快樂(lè)，你可能也不那么煩躁了。

1、堅(jiān)持每天鍛煉眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，內(nèi)啡肽則可以讓人感到身心愉悅。所以，每天進(jìn)行點(diǎn)身體鍛煉吧，你就不會(huì)再被煩惱和憂愁困擾了哦。

2、平心靜氣你覺(jué)得生活壓力大、不愉快很大程度上是那種一刻不得閑的生活模式造成的。試著方面你生活的節(jié)奏，花時(shí)間感受一下身邊的風(fēng)景吧。就算每天只花10分鐘靜坐，或者到外面散散步都可以幫助你消除工作上帶來(lái)的壓力和困擾。要記得我們控制不了“過(guò)去”和“未來(lái)”，但是我們能把握“現(xiàn)在”，所以，及時(shí)行樂(lè)吧。

3、跟著感覺(jué)走做什么事情能讓你快樂(lè)?有什么是你心甘情愿花大把時(shí)間去做的?不要在乎別人要求你做什么，或者逼迫自己去做你“應(yīng)該”要做的事情。好好聽(tīng)聽(tīng)你內(nèi)心的想法吧。讓你的靈魂輕松一下，去追求自己真正想要的快樂(lè)幸福的生活吧。

4、讓時(shí)間放慢沒(méi)人能夠長(zhǎng)久不停地工作的。你需要一個(gè)漫長(zhǎng)的假期來(lái)放松，來(lái)讓自己的身心變得更加年輕。不必刻意斥巨資安排你的出行。只要做到勞逸結(jié)合就好。你可以尋覓一個(gè)全新的地方，給自己換換口味，這樣你會(huì)變得更加積極，更加精力充沛。

5、不違心刻意去奉承別人或者太過(guò)在意別人的想法會(huì)讓你累覺(jué)不愛(ài)。但是仔細(xì)想想，每一次你對(duì)自己不想做的事情說(shuō)“是”的時(shí)候，其實(shí)就等于對(duì)你自己的夢(mèng)想說(shuō)了“不”。青菜蘿卜，各有所愛(ài)，再怎么樣你也不能讓所有人都對(duì)你充滿好感，所以，做自己才是正確的選擇。

6、適當(dāng)發(fā)泄有時(shí)候，好好哭一場(chǎng)可能才是你最需要的?；蛘撸阋部梢月襁M(jìn)枕頭里大喊大叫。亦或是跑個(gè)10000米來(lái)排遣你的壓力。這些方法其實(shí)只是讓你把自己內(nèi)心的不快發(fā)泄出來(lái)。如果你總是掩飾自己的情緒，那壓力就會(huì)越積越多，到最后說(shuō)不定會(huì)讓結(jié)果一發(fā)不可收拾。所以，最好還是定時(shí)發(fā)泄，這樣它們才不會(huì)成為你心頭的負(fù)擔(dān)。

7、更多的諍友人都是社交動(dòng)物。如果你的朋友們很高興跟你分享你的成就，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種巨大的鼓舞。選擇與那些志同道合的人們?cè)谝黄鸢伞５鞘紫?，你自己也要變成一個(gè)充滿正能量的人哦。

8、懂得感恩對(duì)生活中的小事懷有感恩之心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活還是很美好的。如果你能做到這一點(diǎn)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)那些壓力其實(shí)沒(méi)什么大不了的了，很多時(shí)候是你自己想太多。另外，一顆感恩的心還能為你的生活增添不少精彩哦。

9、睡眠充足睡眠可以讓人精神煥發(fā)，還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。充足的睡眠可以讓你在工作和生活中都事半功倍。養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。睡覺(jué)前，你可以稍稍做一套瑜伽。將枕頭或者毯子墊在你的骨盆下面作為支撐，然后將你的腿靠在墻上伸展開(kāi)來(lái)。這個(gè)動(dòng)作可以讓你感到放松，還能夠安神助眠。

10、適度遠(yuǎn)離信息化今天的我們被各種各樣的信息包圍了。想象一下，如果我們的生活天天都充斥著各種郵件和社交信息，我們就等同于放棄了本該屬于我們的美好的生活。所以，停下來(lái)緩口氣吧。每天只花部分時(shí)間去查收郵件或者瀏覽社交網(wǎng)絡(luò)，畢竟偶爾下線一會(huì)兒又不會(huì)讓你的世界停止運(yùn)行。這樣，你才能夠真正體會(huì)到生活中的美。

11、不放過(guò)任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)生活并不是盡如人意的。有時(shí)候，它甚至?xí)屇愕肭榫w的低谷。但是一直沉湎于這種負(fù)面情緒是有百害而無(wú)一利的。相反的，你需要積極的態(tài)度來(lái)看待已經(jīng)發(fā)生的不幸。你要相信這一切都是為了一個(gè)更好的明天而做的鋪墊。比起一蹶不振，你更需要問(wèn)問(wèn)自己

“我能從這次失敗中學(xué)習(xí)些什么?”相信你自己，不要抵觸失敗，因?yàn)楸绕鹗?，你?huì)從中得到更多。